性别：男
年龄：22岁
怎么样先把这四天克服了，等考完试，不行的话到检查。
追问：可是我现在要忙着考试不喝咖啡，又不行，时间很紧，您上面所说的要普通药房里都可以买到吗？
回复：导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。改善失眠症状，避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，避免情绪刺激。可以口服谷维素片、维生素B1片、安神补脑液、枣仁安神胶囊进行调理,入睡困难建议口服地西泮片或佐匹克隆。
追问：有人回复吗，真的很急，怎么是自动回复啊
回复：你好：睡眠质量差最好采取自然疗法，不要随便服用安眠药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，你可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。
