性别:女
年龄:23
问题分析: 您好,饮食,精神,心情,环境,气温等都可导致内分泌失调,气虚受寒往往成为加重月经不调的诱因。建议你平时在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物,补充经期所流的营养素、矿物质。