性别：男
年龄：60
问题分析： 1、腹肌锻炼：也就是仰卧起坐。每次做十个，每天三次。（可根据患者的体质来定，不可逞强）。 2、交叉扭腰：两脚分开与肩宽，脚尖向内两臂伸直，一手在体侧，一手举过头顶。如果右手在上，先向左侧后方摆。左侧相反。于此同时腰部也随之扭动，左右各100次。 3、抱膝触胸：处于仰卧位，双膝屈曲，手抱住膝部，使尽量靠近胸部，然后放下，一上一下为一个动作，可持续30个。 腰背肌锻炼：处于平卧，双膝弯曲放在床上，然后用力将臀部抬起，离开床面10厘米。这时您会感觉到腰背部在用力，坚持5秒钟，反复10下
问题分析： 腰椎管狭窄的原因一般就是因为腰椎的退行性变导致的腰椎曲度变直所致的，所以解决的办法有保守治疗，通过锻炼脊柱来恢复正常的曲度，或者是手术治疗内固定来解除神经压迫建议你还是核磁检查后，狭窄的程度及时间长短来选择
