性别：女
年龄：58岁
问题分析： 造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡多了无用
问题分析： 你好：根据你说的情况属于神经衰弱的表现，睡眠不好，机体组织器官和细胞得不到充分的休息和修复。老年人最常见的原因是缺乏维生素B和钙。建议可以补充维生素B 钙，多吃全麦食品，维生素B存在于小麦麸皮中，多吃虾皮和牡蛎，含钙多。
问题分析： 你好，失眠多跟长期过度用脑，起居无规律，脏腑失调，情志郁结等因素有关可在医生的指导下使用养血安神丸或者枣仁安神颗粒进行治疗，要合理安排自己的作息时间，避免劳累，保持心情舒畅也是很重要的医生询问：
