突然躲闪一下脖子和胳膊还有后背都像落枕似的疼痛难忍...

问题分析： 你好，你的情况考虑是由于肌肉拉伤导致的。一般肌肉拉伤会很快痊愈，如果长时间不愈，要排除关节是否有损伤，请到医院骨科检查确诊。
积极热敷，红花油或扶他林外敷外涂，跌打丸口服，疼痛时芬必得口服，治疗期间尽量少活动。配合按摩理疗

问题分析： 您好，你的情况根据叙述需要考虑肌肉劳损，筋膜炎等，可以结合临床局部电烤按摩理疗并对症口服活血舒筋止痛消炎等药物即可。
必要的时候需要结合临床进一步检查化验拍片明确诊断并针对具体情况采取综合措施治疗即可恢复健康。祝你永远健康。

问题分析： 您好，这个多考虑是由于外伤导致的局部气血的瘀滞，导致局部经络不通引起的症状。
建议您去中医院做局部的理疗治疗是最好的，温针灸，热敷等结合；另外注意防寒；

问题分析： 你好，是姿势不正确，受凉导致的神经和肌肉痉挛引起的症状！建议结合临床局部电烤按摩理疗并对症口服活血舒筋止痛营养神经等药物即可。要改善这样的问题，必须针灸、按摩、加理疗就可以帮助问题控制， 如果疼痛厉害，可以服用消炎镇痛药物帮助症状控制！

问题分析： 自诉扭伤颈部，而临床存在颈部及后背部疼痛，这考虑肌肉扭伤为主。
像你诉说情况，如果是肌肉扭伤而言，短期休息，外擦药酒，内服跌打丸，消炎止痛药物，结合中医理疗，短期避免长时间单一姿势，体力工作，低头，综合起来都可以好转恢复。