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早餐最适合吃什么

性别：女

年龄：20岁

我听我妈妈说，早上必须得吃才对身体好，还能进行减肥，想问下，早上最适合吃什么呢？

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

苏琳,北京大学人民医院,副主任医师

苏琳副主任医师内科

三级甲等北京大学人民医院

问题分析：早餐最适合吃鸡蛋和酸奶，还有麦片等。
早餐吃鸡蛋既能提供营养还能有利于减肥，鸡蛋营养丰富，而且早餐吃鸡蛋能够满足人体一天的能量需求，而且吃鸡蛋能产生饱腹感，早餐还可以喝酸奶，酸奶中不仅含有有益菌群还有糖类、钙质等等营养成分，也可以吃一些麦片，麦片属于低糖，高营养食物，能够为身体提供维生素、矿物质等成分。
建议每天都要坚持吃早餐，合理搭配好早餐，保证早餐的营养。

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