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为什么睡觉时会说梦话?

最近我发现每次睡觉的时候都会不自觉地说梦话,有时候还会惊醒自己和旁边的人,不知道这是什么原因,想咨询一下医生。
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
李合华 副主任医师 内科
三级甲等 新乡医学院一附院

问题分析:关于睡眠中出现的梦话现象,实际上这是一种常见的睡眠行为,医学上称为“梦呓症”。以下是相关解释和建议:
首先,梦话的发生通常与大脑在REM睡眠阶段(快速眼动期)的活动有关。在这个阶段,我们的梦境最为生动,而梦话则是大脑皮层活动的一种外在表现。
其次,梦话可能与多种因素有关,包括压力、疲劳、睡眠不足或某些睡眠障碍,如阻塞性睡眠呼吸暂停综合征等。
如果偶尔出现梦话现象,通常无需过于担心。但如果频繁发生,尤其是伴随其他异常行为(如梦游),则可能需要进一步检查,以排除潜在的健康问题。
建议您注意改善睡眠质量:保持规律的作息时间,避免睡前过度兴奋或摄入咖啡因等刺激性物质,并确保睡眠环境安静、舒适。
如果情况持续存在并影响到日常生活或他人休息,建议及时就医,寻求专业的睡眠科医生帮助。

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