首页 > 内科 > 内科其它 > 详情页

什么时候运动对身体最好

性别：女

年龄：22岁

最近提出运动健身，一直都有时间，但不知道什么时候运动好，想问什么时候运动对身体最好？

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

陈欣,中日友好医院,主任医师

陈欣主任医师其他

三级甲等中日友好医院

问题分析：在日常生活中，锻炼身体的最佳时间应当是饭后一小时左右，早餐后一小时或者是晚饭后一小时是运动的最佳时间。
运动的强度应当量力而行，如果是年轻人可以进行有氧运动，即心率加快时微微出汗的运动最佳。如果是老年患者，并且伴有慢性病及心、脑血管意外的患者，应当适量的运动，不宜超过强度的运动。
建议：注意运动强度，强度过高会使交感神经兴奋，妨碍入睡，影响睡眠的质量。

展开全部

相关推荐

dha什么时候吃最好

王凤英主任医师

妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等

胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟，最快的时期是怀孕中晚期，在这个时期补充dha最合适。在孩子出生以后，母亲还可以继续服用，通过乳汁让婴儿摄入对婴儿成长发育更有好处。

白带什么时候检查最好

赵晓东主任医师

妇产科北京医院三级甲等

如果要做白带检查没有最好时间的说法，一般在月经前检查比较好，因为此时阴道分泌物比较多，检查起来比较准确。如果有外阴瘙痒、阴道分泌物增多、颜色发黄、外阴局部灼热感、分泌物有异味等病理状态需要及时到医院做白带常规化验，根据检查结果进行治疗，一般没有特定的时间。为保证白带化验结果的准确性，患者还要注意白带常规化验前，不能用阴道塞入药物治疗，不能进行阴道冲洗。

怀孕打胎什么时候最好

王凤英主任医师

妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等

怀孕打胎指的就是流产，通常最佳流产时间为怀孕45天到50天左右。流产需要注意的有：1、流产前，确定是否为宫内早孕，如果是，则要做好阴道清洁度准备，进行相关的化验检查，排除流产禁忌。2、流产后，要留心观察阴道流血的情况及其它病情变化，如果流产后阴道出血量较多，或者一周以后仍然有阴道流血，需要及时到正规医院就医检查。

卡介苗什么时候打最好

王玉玮主任医师

儿科山东大学齐鲁医院三级甲等

宝宝在出生3个月以内就可以进行免疫，如果是早产儿，如果出现了其他的一些问题，比如有可能是皮肤炎症，比如发烧等，可以暂停注射，但是要在宝宝三个月以内进行补种。3个月后没有进行卡介苗的接种，3个多个月就要做结核菌素试验，而对于先天性免疫功能低下的儿童，则是不可以注射的。卡介苗是一种可以防止肺结核的传染，现在有两种方式，一是皮肤上划伤，二是皮上注射。

什么时候艾灸最好

王燕主任医师

中医科中日友好医院三级甲等

艾灸是可以每天灸的，长期艾灸可以起到调和气血、疏通经络、放松神经的作用，可以治疗各种疾病；正常情况下艾灸1~2周为一个疗程，在一个疗程结束后，可以隔一天进行艾灸一次，每一次艾灸时间不宜超过半小时；对于身体患有严重的疾病时，可以增加艾灸时间，每天艾灸两次，艾灸时注意不能情绪紧张，艾灸后三小时之内不能洗澡。

什么时候运动最好减肥

潘永源主任医师

内科首都医科大学宣武医院三级甲等

运动减肥最好的时候是在下午。早晨空气不好，早晨起来之后血液的黏稠度很高，不适合做剧烈运动，因为做运动会诱发心脑血管疾病，不利于减肥降脂。所以说中下午是最好的。

什么时候最好怀孕时间

王凤英主任医师

妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等

怀孕的最好时机是在月经周期和排卵期的两个星期之内，性生活可以增加怀孕的概率。有规律月经的女人，在月经周期的14-16天为排卵日，在排卵的前一天和之后的两天之内有性生活最有可能受孕。要想增加怀孕的机率，可以通过排卵试纸和B超来检测排卵情况，从而确定有性生活的时机。性生活后可以将髋部抬起，躺在床上，让精子进入子宫。

羊奶什么时候喝最好

王玉玮主任医师

儿科山东大学齐鲁医院三级甲等

羊奶在早上或者晚上临睡前喝，羊奶中含有蛋白质，维生素，脂肪，矿物质等营养元素，营养丰富，早上喝羊奶是为了补充足够的能量，但是注意不可以空腹喝，喝羊奶之前要吃一些淀粉含量比较高的食物，晚上喝羊奶是为了更好的促进睡眠。其中晚上喝羊奶更有利于钙质的吸收，因为这个时候是人体血浆中生长激素浓度最高的时候，人体处于低血钙状态，可以吸收更多的钙质。

叶酸什么时候吃最好

王凤英主任医师

妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等

叶酸一般在怀孕的前三个月就可以开始吃，对于一些出现过胎儿畸形导致流产女性，建议在整个孕期过程当中都吃叶酸，有必要，在准备怀孕之前的6个月就开始服用。

血管瘤患者吃什么对身体好？

向红副主任医师

儿科成都中医药大学附属医院三级甲等

你好，奶油、糖果或酸味饮料等食物少吃或不吃，患者要少吃甜食，少吃精制糖，多吃标准粉，少吃精粉。这样可以改善消化能力，降低热量摄入，也减少了肠道对脂肪和胆固醇吸收。

少女手淫会得什么妇科病吗~?对身体有什么害处`?

陈杰波医师

内科威县贺营乡陈庄村第一卫生室一级丙等

好!你这种习惯如果一直持续下去,肯定对身体和心理健康有一定的影响,需要适当调整,转移注意力来改善,或者到医院通过专业医生的指导.

常见科室

男科皮肤科性病科妇科儿科老年外科内科生殖传染科神经内科五官科整形科