臀腹部脂肪怎么减

问题分析：想要减掉身体上的脂肪，最健康有效的方法就要数运动减肥了。为了减少脂肪，饮食中需要加入运动，饮食上可以增加豆制品的摄取。例如，每天喝一杯无糖豆浆，吃素食，可以减少脂肪的摄入。要想减掉局部的脂肪，可以适当地增加局部运动。例如，臀部可以练习臀部舞蹈，腹部脂肪经常仰卧，逐渐减少腹部以及臀部的肌肉。但是，如果不每天坚持，就达不到理想的效果。建议求美者一定要长期的坚持，平时对自己的饮食和作息方面做出调整。少吃辛辣刺激性的食物，还有油腻的食物，多以清淡的食物为主，配合一些运动一定可以瘦下去的。