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减肥成功后需要怎么保持

性别:女

年龄:35

我减肥成功半年以后,现在又反弹了,太让我苦恼了,想问问减肥成功后需要怎么保持?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
章庆国 主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 中国医学科学院整形外科医院

问题分析:减肥成功以后一定要合理搭配自己的饮食习惯,一定要控制好自己的饮食量,吃饭的时候一定要定时定量,不要暴饮暴食。每天适当的做一些户外运动,最好不要吃一些高脂肪或者是高油脂的食物,一定要管住好自己的嘴,需要长时间的维持才可以达到减肥的效果。如果减肥达不到很好的效果,也可以选择吸脂减肥法是医疗美容行业常见的一种减肥塑形方式。是将细小的金属管刺入身体的某一部位,再将局部多余的脂肪抽吸出来。此项方式有一定的风险,因此建议去正规的医美医院就诊,术后还要注意伤口卫生。

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夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
减肥成功后必须长期保持才能不反弹,没有时间的说法。据统计,大部分减肥成功的人体重都会出现反弹,关键在于平时怎么做。管住嘴,迈开腿。多吃一些热量比较低的食物,适当的补充蛋白质和碳水化合物。
减肥成功后需要怎么保持
章庆国主任医师
整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等
减肥成功以后一定要合理搭配自己的饮食习惯,一定要控制好自己的饮食量,吃饭的时候一定要定时定量,不要暴饮暴食。每天适当的做一些户外运动,最好不要吃一些高脂肪或者是高油脂的食物,一定要管住好自己的嘴,需要长时间的维持才可以达到减肥的效果。如果减肥达不到很好的效果,也可以选择吸脂减肥法是医疗美容行业常见的一种减肥塑形方式。是将细小的金属管刺入身体的某一部位,再将局部多余的脂肪抽吸出来。此项方式有一定的风险,因此建议去正规的医美医院就诊,术后还要注意伤口卫生。
运动减肥成功后停止运动会反弹吗
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
如果是跑步、单车这些有氧运动,停止运动肯定会反弹。如果是做力量训练、提高基础代谢率瘦下来的,那是不会反弹的。需要在减肥成功后缓慢减少运动量。例如原来每周每天都运动1个小时,可以逐渐减少为每天运动45分钟,再逐渐减少为每周运动3次左右即可。但千万不要完全放弃运动。
怀孕怎么减肥又保持身材
张露副主任医师
妇产科山东省立医院三级甲等
怀孕不能减肥,具体分析如下:怀孕后,有些孕妇会觉得孩子需要营养,所以要多吃一些。日常膳食中的营养素含量过高,长期下来会导致肥胖,体重明显增长,进而导致焦虑。孕期要注意控制高卡路里的食物,并且要有充足的营养才能在孕期瘦身。多吃一些新鲜的果蔬,但是要注意甜味。日常生活中要做一些锻炼,比如饭后散步,但是不要做太多的运动。
减肥成功多长时间不会反弹
李海东副主任医师
整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等
减肥成功后,需要保持很长时间才不会反弹,具体时间不明确。多吃低热量食物,适当补充蛋白质和碳水化合物。多吃蔬菜、水果和富含膳食纤维的全谷物。减少精制碳水化合物摄入。尽量不要吃零食。除了坚持体育锻炼,还可以选择慢跑和家庭瑜伽,可以有效防止减肥后的反弹。这是一种非常健康的减肥方法。如果想不反弹减肥,可以考虑抽脂的方式,吸脂可以将脂肪均匀的进行消除,以此来达到瘦身的目的。但需要到正规的医美机构进行抽脂。
减肥成功后保持多久才不会反弹
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
减肥成功后保持多久并没有具体的时间,一般需要长期保持。如果消耗的热量大于摄入的热量,通常就可以达到减肥的目的。减肥一般需要长期坚持,即使减肥成功,通常也需要长期保持。如果不控制饮食,不坚持锻炼,可能会摄入过多的热量,体内多余的热量会以脂肪的形式存储起来,从而导致长胖,出现减肥反弹的情况。减肥成功后可以多吃白菜、苹果等新鲜的蔬菜和水果,还应该适当运动消耗热量。
减肥成功后保持了2个月了,还会反弹吗?
李海东副主任医师
整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等
减肥成功后保持了2个月了有可能还会出现反弹。如果在减肥成功以后没有控制好饮食经常暴饮暴食的因素,就有可能会导致身体出现反弹减肥,处于一个长期的过程,如果想要改善肥胖的症状,也可以通过吸脂瘦全身或者是激光溶脂的方式来使身体快速的变苗条。平时一定要养成良好的生活习惯,控制好饮食。
减肥成功后复食需要多久
陈秀杉副主任医师
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减肥成功后,复食大多需要3-6个月。减肥是通过各种方式达到减少体内脂肪、减轻体重的行为方式。健康的减肥方式,大多依靠低脂饮食,以及体育锻炼来达到目的。由于减肥期间,身体代谢会有不同程度的改变,此时通常需要一段复食时间,主要是为身体逐渐适应正常,调节身体代谢情况,以便长久保持减肥效果。若是身体代谢调理较好,大多只需3个月即可,但若是调理较慢,可能需要6个月左右。
减肥成功后恢复饮食会胖吗
鲍世威副主任医师
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减肥成功后恢复饮食有可能会胖,需要适当的控制饮食。如果有减肥的需求,可以通过经络埋线减肥的方式,通常需要在相应的穴位植入能够被身体吸收的蛋白线,可以抑制过于亢进的食欲,并且还可以促进能量的消耗,也有利于达到分解脂肪的效果,从而使身材变得更加匀称流畅。
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整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等
通常情况下,减肥成功后也需要跑步。因为减肥成功后不运动,有可能会出现体重反弹的情况,因此,患者需要坚持跑步,这能够消耗多余的脂肪。此外,如果减肥成功后体重反弹,患者可以通过医疗手段减肥,比如针灸减肥,这有助于调整代谢功能、促进脂肪分解,能够达到降脂减肥的目的,但需要注意的是,患者应该去正规医院做针灸减肥。
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