问题分析:不超过24小时是可以的,并且非常建议每隔几小时敷一次。冰敷可以使血管收缩,减轻局部充血,抑制感觉神经,减轻疼痛,缓解症状,有降温、止血、镇痛和消肿的作用。而热敷是一种简便实用的治疗疾病的方法。热使皮肤的血管扩张,如果全身皮肤都充满血液的话,身体内1/2到2/3的血液都会积存在皮肤内。所以当热传到皮肤内的血液时,就会很快将热传送到身体的其它各部分,使局部血液循环加快,血内氧的含量增加,机体代谢率也随之加快,因而能促进局部炎症的吸收所以应该用冰敷比较好。所以建议冰热结合,同时注意作息规律,不要熬夜,出门防晒,不要饮酒,注意多摄入维生素。