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减肥可以吃桃子吗

性别:女

年龄:18岁

我平时就喜欢吃桃子,最近感觉胖了不少,打算减肥,但是很喜欢吃桃子,减肥可以吃桃子吗?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
孟妍 副主任医师 其他 极速问诊
三级甲等 山东省立医院

问题分析:减肥期间可以吃桃子,桃子不是高热量食物。不同品种的桃子热量有所差异。一个桃子的实量大部分在两百克左右,热量值也就是一百大卡的样子,健康的吃法不会导致发胖。桃子含有大量的纤维素,可以促进肠胃蠕动,减少体内宿便,减肥期间可以吃。吃桃子减肥的最佳时机,一般来说饭前半小时或者是当晚餐吃,饭前半小时能增加饱腹感,减少正餐食物摄取。晚餐要吃低热量的食物。建议减肥期间可以适量吃桃子,但要注意如果过量吃,不利于减重期间控制好热量的摄入。

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中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
吃桃子是不可以减肥的,但在减肥期间吃桃子,可以使减肥效果更明显。桃子中含有丰富的果胶、钾、铁、胡萝卜素、维生素B1等营养元素,有补气养血、养阴生津、丰肌美肤等作用。适当的吃一些桃子不仅可以为机体的代谢提供能量,还可以增加胃的饱腹感,从而可以减少其他食物的摄取,虽无法起到直接减肥的效果,但比较适合在减肥期间食用,是有助于减肥的。
减肥可以吃醋吗
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内科中日友好医院三级甲等
减肥可以吃醋的。食醋中富含的氨基酸可以促使脂肪代谢,使身体中所储存的过多脂肪能够转化为体能而被消耗掉,对蛋白、糖类等的新陈代谢也有好处,还可以增强机体对脂肪的代谢作用,从而能够起到良好的瘦身减肥作用。
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龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
黑米含有蛋白质,脂肪,碳水化合物,b族维生素以及有维生素e钙,磷,钾,镁,铁,锌等营养元素,营养也是比较丰富的,平时吃黑米具有清除自由基,改善缺铁性的贫血,而且还有助于通便,所以多吃黑米是有利于减肥的。
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内科中日友好医院三级甲等
减肥期间是可以吃煎饼的,因为煎饼的制作多数是应用粗粮来做的。因为粗粮含有大量的膳食纤维,营养丰富,含的热量脂肪比较低,有助于消化,而且促进肠蠕动,有利于排便,更有利于减肥。如果在减肥期间还应该积极参加体育锻炼,饮食可以少吃脂肪以及糖类高的食物。
减肥可以吃酱油吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
可以吃,但是要适量,不要添加的太多。因为酱油是由大豆、小麦等原料,经过预处理、制曲、发酵、浸出淋油及加热配制等生产出来的,主要营养成份包括氨基酸、可溶性蛋白质、糖类、酸类等。减肥要做到消耗的热量大于吸收的热量,调料可以使用。
减肥可以吃咖喱吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
咖喱中含有辣味香辛料,能促进唾液和胃液的分泌,增加胃肠蠕动,增进食欲。咖喱能促进血液循环,达到发汗的目的。减肥的人也是可以吃的,但是注意不要放太多的油就可以了。
减肥可以吃葡萄吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
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龚新宇副主任医师
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减肥可以吃鸡肉,每百克鸡肉含蛋白质高达23.3克,脂肪含量只有1.2克,比各种畜肉低得多。所以,适当吃些鸡肉,不但有益于人体健康,也不会引起肥胖。牛肉也是适合于胖人食用的肉类,每百克牛肉含蛋白质20克以上,牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多,而且含脂肪和胆固醇较低,因此,特别适合胖人和高血压、血管硬化、冠心病和糖尿病病人适量食用。
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中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等
减肥的人通常可以吃桃子。桃子是一种热量比较低的食物,吃了之后会觉得饱,可以让人少吃其它食物,减少热量的摄入,达到减肥的效果。所以合理饮食,多运动,有氧锻炼,可以做到少食多餐,迈开腿不懈怠。慢慢就会瘦下来。
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