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经期失眠吃什么好

性别:女

年龄:23

现在在生理期,失眠了,不敢随便吃东西,咨询一下,经期失眠吃什么好?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析:经期失眠可以吃红枣、核桃乳、维生素b2、燕麦等。
女性在经期往往情绪低落,容易失眠。通过补充B族维生素可以安神。其中,维生素B12有助于缓解情绪,提高注意力,而维生素B6可以促进体内天然抗抑郁因子多巴胺和肾上腺素的形成。燕麦、小米、萝卜、猪肝和全麦面包都是B族维生素的良好来源。红枣含有大量的维生素和微量元素。这些物质对脑神经有抑制作用。吃了之后可以达到安神的效果,对改善经期失眠症状有很大的帮助。女士们可以适量食用,有效提高睡眠质量。

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经期失眠吃什么
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
经期可以吃一些红枣、牛奶、核桃、桂圆帮助睡眠。女性建议经期失眠后适量吃红枣。因为大枣含有多种维生素和微量元素。这些物质有抑制脑神经的作用,吃了可以达到安神的效果,有助于改善经期失眠的症状。女性可以适量进食,提高睡眠质量。另外,经期容易失眠的女性朋友,请多喝牛奶。牛奶富含色氨酸。是人体不可缺少的氨基酸之一。吃它有助于安神助眠。此外,牛奶的温饱感也能提高催眠效果,所以也推荐给经期失眠的女性。
经期失眠吃什么好
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
经期失眠可以吃红枣、核桃乳、维生素b2、燕麦等。女性在经期往往情绪低落,容易失眠。通过补充B族维生素可以安神。其中,维生素B12有助于缓解情绪,提高注意力,而维生素B6可以促进体内天然抗抑郁因子多巴胺和肾上腺素的形成。燕麦、小米、萝卜、猪肝和全麦面包都是B族维生素的良好来源。红枣含有大量的维生素和微量元素。这些物质对脑神经有抑制作用。吃了之后可以达到安神的效果,对改善经期失眠症状有很大的帮助。女士们可以适量食用,有效提高睡眠质量。
经期失眠吃什么中成药
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
月经失眠不调可以服用中药调理。另外,患者在月经期间不能服用西药,会刺激患者子宫和卵巢的功能。另外,可能是患者在生理期失眠的原因,也可能是因为自己比较紧张,或者有不好的情绪影响。睡觉前喝热牛奶可以调节。适当的运动、运动、保持身心愉悦、均衡营养主义、多吃新鲜水果和蔬菜,应该提高身体免疫力,缓解大脑的兴奋状态。
月经期失眠吃什么好
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
经期失眠最好吃以下食物:1、红枣。建议经期失眠后适量吃一些红枣。这是因为红枣中含有大量的维生素和微量元素。这些物质对脑神经有抑制作用。食用后可达到安神镇静的效果,对改善经期失眠症状有很大帮助。2、牛奶。如果月经期间经常失眠,可以多喝牛奶。牛奶富含色氨酸,一种人体必需的氨基酸。食用后能达到安神助眠的效果,而且牛奶的食物感和饱腹感也能有效增加催眠作用,所以建议在经期失眠时食用。3、核桃。核桃是一种滋补食品,能有效改善人食后出现的神经衰弱、健忘、失眠、饮食不良等症状。如果能在经期每晚坚持适量吃核桃仁,就能达到促进睡眠的效果。
我月经期失眠怎么办。吃什么药
刘志锋医师
儿科丰顺县人民医院二级甲等
指导意见:根据描述来看,你出现失眠的情况考虑可能是月经期心情比较烦乱影响睡眠导致的,建议给予沙参及麦冬来煮骨头汤来喝,这个可以调理这样的失眠。
月经量少,色淡,-天干净,经期失眠,身痛。吃什么药可...
鞠艳丽医师
妇产科河间市医院二级甲等
病情分析: 您好,月经量少是指月经血量较常量明显减少,甚至点滴即净,或经行时间不足2天,量亦少于20mL的月经病:常见的是内分泌原因,如各种激素分泌异常或不排卵等;另外可能是子宫内膜本身的原因,如子宫内膜结核引起内膜病变或人工流产、刮宫引起子宫内膜薄等。意见建议:去医院检查性激素六项及B超。明确病因后再对症治疗。
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问题分析:你好,你头晕或眩晕是脑供血不足引起的,可能有脑血管痉挛,由于紧张压力等因素造成的,需要放松训练的。意见建议:最好采用中医中药治疗,中药方剂有效.结合针灸理疗效果好,特别是头针治疗有特效,祝健康。
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中医科河北省邢台市威县贺钊卫生院一级甲等
指导意见:你好,应该是更年期导致的症状 ,一般女性在45-55岁出现。建议你可以口服:逍遥丸和谷维素,同时饮食注意,多吃大豆,蜂蜜,蜂王浆,建议最好注意休息的。
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