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失眠症抑郁症怎么办

性别:女

年龄:32

最近晚上总是睡不着,还会莫名的掉泪,朋友说是失眠好的症抑郁症,咨询一下,失眠症抑郁症怎么办?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析:失眠抑郁症的治疗方法有以下几种:
1.保持作息规律,调整作息时间。晚上11点以前必需要睡觉,按时作息;
2.睡前避免情绪激动或兴奋。可以热水泡脚,提前准备睡觉;
3.用针灸的方法,针灸可以充分调整睡眠的状态,使全身血液正常运行,就可以睡个好觉;
4.睡前吃益生菌。睡觉时按摩腹部,揉揉肚子,会促进睡眠。

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失眠抑郁症的治疗方法有以下几种:1.保持作息规律,调整作息时间。晚上11点以前必需要睡觉,按时作息;2.睡前避免情绪激动或兴奋。可以热水泡脚,提前准备睡觉;3.用针灸的方法,针灸可以充分调整睡眠的状态,使全身血液正常运行,就可以睡个好觉;4.睡前吃益生菌。睡觉时按摩腹部,揉揉肚子,会促进睡眠。
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陈云春副主任医师
精神科西安交通大学附属第一医院三级甲等
失眠症可以改变生活习惯进行调理,抑郁症可以药物加心理调理。失眠症抑郁症的患者可能会存在睡眠障碍。甚至也会在白天的时候经常犯困,比如入睡困难、睡眠维持困难等情况出现。应该到精神心理门诊就诊,在医生帮助下选择药物的治疗。也要改变自己的生活习惯,不要熬夜。建议平时要有好的生活习惯和睡眠习惯,早睡早起,积极的锻炼身体。可以适当的喝一点红酒或者牛奶有助于睡眠。
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抑郁症和失眠症科选择心理治疗方法。抑郁症和失眠症都需要及时选择心理治疗的方式,才能够很好的缓解,这两种疾病和心理压力过大,都有直接的关系,失眠抑郁症主要是抑郁引起的,失眠主要表现为心情不舒畅,容易造成烦躁不安,引起失眠这种情况的发生。失眠倾向的人群,要多吃一些含钙量高的食物,多补钙可以增强睡眠质量,还可以防止骨质疏松的情况出现。
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其他息县精神病医院一级甲等
心理指导:你好,根据你提供的情况来看,通常是你的母亲个性敏感,长期养成了多思多虑的不良习惯,心理压力过大,精神过于紧张,导致的失眠,焦虑,抑郁的倾向,建议应到当地正规的精神科及心理结构接受全面的检查会诊。在医生指导下选择对症的药物,控制生理症状。状态稳定后,结合一段心理康复治疗,提高个人调节能力,改变多思多虑的不良习惯,减轻心里的压力,结合适当运动,促进气血循环,睡前不思考任何问题,保持平静,提高自然入睡的能力,改善失眠的现象,才能从根本上解决目前的困扰。
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