性别:女
年龄:35
问题分析:失眠可以通过以下几种的粥进行调节:1.百合杏仁粥,鲜百合、杏仁、粳米,加水煨粥,食用时加糖调味。早餐吃。润肺养胃,安神定志的功效。2.桑葚粥,新鲜桑葚洗净去长柄,与糯米、冰糖混合,文火熬制至粥粘稠。早上穿暖和的衣服。养血安神,滋阴补肾,养肝明目的功效。适用于阴虚血虚引起的失眠、头晕、眼花、耳鸣、视力下降等症。3.山药蛋黄粥,山药,蛋黄,糯米。将山药、粳米煮成粥,然后加入蛋黄,快速搅拌,加盐调味。具有养心安神、健脾养阴的功效,适用于心烦失眠、手足热、心悸、久泻、脱肛等症。