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失眠喝什么粥好

性别:女

年龄:35

我最近肠胃炎引起的失眠只能喝粥,就想请问,失眠喝什么粥比较好?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析:失眠可以通过以下几种的粥进行调节:
1.百合杏仁粥,鲜百合、杏仁、粳米,加水煨粥,食用时加糖调味。早餐吃。润肺养胃,安神定志的功效。
2.桑葚粥,新鲜桑葚洗净去长柄,与糯米、冰糖混合,文火熬制至粥粘稠。早上穿暖和的衣服。养血安神,滋阴补肾,养肝明目的功效。适用于阴虚血虚引起的失眠、头晕、眼花、耳鸣、视力下降等症。
3.山药蛋黄粥,山药,蛋黄,糯米。将山药、粳米煮成粥,然后加入蛋黄,快速搅拌,加盐调味。具有养心安神、健脾养阴的功效,适用于心烦失眠、手足热、心悸、久泻、脱肛等症。

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更年期失眠吃什么粥?
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
更年期失眠最好吃以下两种粥:1.桂圆莲子粥:桂圆肉(龙眼肉)20g,莲子30g,大米100g。莲子捣碎,桂圆肉、大米煮粥,睡前两小时服用。龙眼肉养心脾,养血安神。适用于疲劳、脾虚、气血不足引起的失眠、健忘、惊悸等症。莲子补脾养心肾。此粥比较适合心脾两虚,心悸健忘,精神萎靡,大便稀,面色苍白等引起的失眠。2.百合红枣粥:20g,红枣20颗,绿豆50g,大米50g。将绿豆煮至半熟,加入百合、红枣、大米,再煮成粥。早上一次,晚上一次。百合安神,红枣养胃健脾,绿豆清热除烦。适用于夏季失眠及更年期失眠伴心悸、心烦、潮热、自汗。
喝白醋治失眠嘛
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
白醋治疗失眠的话,是有一定的效果的。单独的使用白醋泡水喝对身体的好处并不是特别大,而且也不会起到治疗失眠的作用。白醋主要的成分是醋酸,能够促进胃肠道的消化吸收,也能够起到美白皮肤的作用,但是这样的白醋并不会对脑部神经系统产生影响,也不会起到安眠的作用。但是醋味酸,性苦、温,能活血散淤、消食化积、消肿软坚、解毒杀虫、治癣疗疮,用醋浸泡足,能促进机体的血液循环,解除疲劳,帮助入睡,有效治疗失眠。
喝酸奶能治失眠吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
喝酸奶可以治疗失眠的症状。因为长期喝酸奶可以治疗频繁失眠的症状。睡前喝一杯酸奶可以促进消化液分泌,增加胃酸,提高消化力,减轻胃负担。酸奶中的乳酸不仅会将肠道中的弱碱性物质转化为弱酸性,还会制造抗菌物质,保证睡眠中的身体健康。但是酸奶不能加热喝,不能空腹喝,也不能和抗菌剂一起服用,喝酸奶后最好立即刷牙。
失眠吃什么粥好
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
治疗失眠吃什么粥好:一,百合杏仁粥:新鲜百合、杏仁、粳米,加清水文火煮粥,食时加糖调味。早餐食用。功效润肺和胃安神,适合肺胃阴虚之干咳者。二,桑椹粥:新鲜桑椹洗净去长柄,与糯米、冰糖适量,文火煮粥,至粥粘稠为度。早上温服。功效补血安神,滋阴益肾,补肝明目。适合阴血不足引起的失眠、头晕、目眩、耳鸣、视力减退等。三,山药蛋黄粥:山药、鸡蛋黄、粳米。先将山药和粳米煮成稀粥,后将蛋黄放入,快速搅均即可,加盐调味。功效养心安神,补脾养阴,适合心烦失眠、手足心热、心悸不宁、慢性腹泻、脱肛等症状。
失眠多梦吃什么粥
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
可以吃以下粥:1、酸枣仁粥,功效宁心镇静。适合心悸、失眠、多梦、烦躁。2、米粥、功效和胃睡眠。适用于因食物堵塞、胃中不适而失眠的人。这种粥具有健脑、肾的功效,适用于肾虚达蒙、失眠、腰痛等疾病。3、小米粥,功效稳定心情。心血管不足,焦虑,用于失眠。这种粥具有健脑益智、益新体的功效,可以治疗神经衰弱、智力衰退、肝肾虚脱等疾病。
失眠多梦喝什么粥
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠多梦可以喝滋补粥。每天喝一碗滋补粥,对失眠很有效。取党参35克、去核红枣10枚、麦冬10克、茯苓10克,用2000毫升水煎成500毫升。去渣后,用洗好的米和水一起煮,米熟后加入红糖。对心跳加快、健忘、失眠多梦的人有明显疗效。如果长期喝,有助于调节神经衰弱,改善睡眠状态,但最好是晚上喝,所以失眠多梦喝滋补粥。
失眠喝白醋还是黑醋
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠喝白醋可以起作用的。醋酸可以抑制乳酸的形成,有效缓解紧张状态,但最好先找出病因,然后给症状下药。最好不要盲目用药。患者首先要改变不良的生活习惯,注意休息,保持充足的睡眠时间,注意饮食,不要吃刺激性食物,进行适当的身体锻炼,增强自己的免疫力,学会倾诉。不要把烦人的事憋在心里。巨大的压力也会导致失眠。
失眠喝什么粥好
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失眠可以通过以下几种的粥进行调节:1.百合杏仁粥,鲜百合、杏仁、粳米,加水煨粥,食用时加糖调味。早餐吃。润肺养胃,安神定志的功效。2.桑葚粥,新鲜桑葚洗净去长柄,与糯米、冰糖混合,文火熬制至粥粘稠。早上穿暖和的衣服。养血安神,滋阴补肾,养肝明目的功效。适用于阴虚血虚引起的失眠、头晕、眼花、耳鸣、视力下降等症。3.山药蛋黄粥,山药,蛋黄,糯米。将山药、粳米煮成粥,然后加入蛋黄,快速搅拌,加盐调味。具有养心安神、健脾养阴的功效,适用于心烦失眠、手足热、心悸、久泻、脱肛等症。
失眠喝酸奶好吗
吕志勤主任医师
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喝酸奶对睡眠是有帮助的。人体必需的氨基酸之一是色氨酸,人体不能自行合成,必须由食物提供。 色氨酸在体内转化为一种叫做“5 -羟色胺”的物质,5 -羟色胺能作用神经,带来平静和放松,促进情绪稳定,有助于睡眠。 酸奶含有色氨酸。 牛奶比酸奶更有助于睡眠。 因为酸奶乳酸与钙结合,影响钙离子安神的效果。 而且如果睡前喝的话,酸奶一般低温保存,直接喝反而会刺激人体。
失眠能喝醋吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠可以喝醋。如果想通过喝醋来治疗失眠,可以用一勺醋拌一些水。通常乳酸会在人体内积累,导致疲劳和睡眠障碍。醋中的醋酸能有效抑制醋酸的生成,促进醋酸的氧化,所以喝醋有一定的效果。建议睡前喝一勺醋,但不要喝太多,以免胃酸过多。喝完醋注意漱口。平时可以多吃新鲜水果蔬菜,补充日常维生素,保持营养均衡,改善失眠。
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