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失眠症心理疏导怎么做

性别:女

年龄:33

我得失眠症已经很久了,这让我很困扰,请问失眠症心理疏导怎么做
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析:失眠症心理疏导从如下几个方面进行。
第一个是放下重担。患者和医生都可以开导患者,但重要的是患者在身体里,放下大病的精神负担。运用不同的方法,全面彻底了解自身病情、病因、病理,消除忧虑和不良情绪,积极自信,有助于医院治疗失眠。
第二是快乐。中医认为,上帝保持和平、安静有助于长寿。也就是说,心态平和是长寿的前提,焦虑、抑郁、紧张等情绪对健康有很大的负面影响。这些不良情绪先消耗心灵,再扰乱脏腑、气机,保持愉快是治疗失眠的最好方法。
第三是不要害怕。很多患者每天晚上睡眠太少,担心影响整体睡眠时间,认为这是损失。

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失眠症心理疏导怎么做
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠症心理疏导从如下几个方面进行。第一个是放下重担。患者和医生都可以开导患者,但重要的是患者在身体里,放下大病的精神负担。运用不同的方法,全面彻底了解自身病情、病因、病理,消除忧虑和不良情绪,积极自信,有助于医院治疗失眠。第二是快乐。中医认为,上帝保持和平、安静有助于长寿。也就是说,心态平和是长寿的前提,焦虑、抑郁、紧张等情绪对健康有很大的负面影响。这些不良情绪先消耗心灵,再扰乱脏腑、气机,保持愉快是治疗失眠的最好方法。第三是不要害怕。很多患者每天晚上睡眠太少,担心影响整体睡眠时间,认为这是损失。
失眠症的治疗怎么做?能告诉我吗。。谢谢!为什么我很...
邰晓娜主治医师
内科九江市中医医院三级甲等
问题分析:你好,考虑神经衰弱,你的情况我建议你可以服用健脾丸和谷维素片和21金维他治疗的 。意见建议:我建议你要注意休息,建议你要懂得劳逸结合,需要适当调整作息时间,最好不要熬夜,也不要睡太早,
失眠症的治疗怎么做?
谭奕芝医生会员
内科湖南省儿童医院三级甲等
您好!常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。可以用药用灵芝煮水喝得以调理,改善失眠症状。避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶,少喝酒。使用 天然石膏磨制而成的膏都石膏枕具有很好的镇静安神功效。
存在有没有物理性的治疗方法,失眠症该怎么做捏,谢谢
李丽媛护士
妇产科宝安人民医院三级甲等
病情分析: 意见建议: 提高睡眠质量的方法一   睡前两小时沐浴助睡眠,睡眠往往在体温下降后来临,热水浴会使体温升高,推迟大脑释放出“睡眠激素”。因此,睡前两小时沐浴有益健康。   提高睡眠质量的方法二   睡前拒绝以下食物:丰盛晚餐,高脂肪的食物,会延长其在胃内的消化时间,导致夜里无法安然入睡。晚餐则吃得少一点、清淡一点,最好选择一些低脂但含有蛋白质的食物,例如鱼类、鸡肉或是瘦肉;含咖啡因的饮料或食物。咖啡因会刺激神经系统,使心跳加快、血压上升;小酒。睡前小酌一杯,可能会在清晨二三点醒来,之后再也无法入睡。有研究指出,一些有酗酒习惯的人会花很多时间在床上,但睡眠质量很差;产气食物。这种食物使肠胃内胀满了气,感觉不舒服,睡不着。所以晚餐要少吃产气食物,包括:豆类、洋葱、马铃薯、玉米、香蕉、柑桔类水果、添加山梨糖醇的饮料等。
大药房里摆放的失眠症的药物效果如何,我们怎么做比较好呀 谢谢
黄战武
其他湘南学院附属医院三级甲等
您好,生活中,失眠或者有多梦的现象非常常见,常由精神紧张,思虑过度,苦恼忧虑,心事重重,神经衰弱等引起。对于这种情况,建议睡前不宜兴奋、不宜吃东西、可以适当做下放松活动,如深呼吸、停停轻音乐等,保持空气流通、少饮水、切不可饮用浓茶等,有助于症状的缓解。若是白天比较疲劳,泡脚有缓解疲劳的作用,也有助于睡眠。 在药物治疗方面,中药治疗失眠药物主要成分如下:丹参、莲子心、茯苓、远志、炒酸枣仁、柴胡、珍珠粉、首乌藤。若是症状比较严重,可以适当使用安眠药,这个建议在专业医生的指导下进行。祝早日能解除困扰。
失眠症的治疗怎么做?能告诉我吗。。谢谢!为什么我很累很困都入睡不了_
王湘纯
中医科深圳市第二人民医院三级甲等
您好,中药治疗失眠药物主要成分如下:丹参、莲子心、茯苓、远志、炒酸枣仁、柴胡、珍珠粉、首乌藤。失眠除了用药物以外,更建议您可以尝试推拿和针灸,不像药物一样会有什么副作用之类的。建议您睡前不要抽烟、喝酒、喝茶或咖啡,避免看有刺激的书和影视节目,每日用温水洗脚,适当参加体力劳动和体育锻炼,如打太极、散步,以增强体质,注意劳逸结合,平时生活起居要有规律,早睡早起,要解除思想顾虑,消除烦恼,避免情绪波动,心情要开朗、乐观
现在小孩子也很容易得失眠症,我们父母平时应该怎么做呢?在珠海如何预防呢?
黄战武
其他湘南学院附属医院三级甲等
您好,生活中,失眠或者有多梦的现象非常常见,常由精神紧张,思虑过度,苦恼忧虑,心事重重,神经衰弱等引起。对于这种情况,建议睡前不宜兴奋、不宜吃东西、可以适当做下放松活动,如深呼吸、停停轻音乐等,保持空气流通、少饮水、切不可饮用浓茶等,有助于症状的缓解。若是白天比较疲劳,泡脚有缓解疲劳的作用,也有助于睡眠。 在药物治疗方面,中药治疗失眠药物主要成分如下:丹参、莲子心、茯苓、远志、炒酸枣仁、柴胡、珍珠粉、首乌藤。若是症状比较严重,可以适当使用安眠药,这个建议在专业医生的指导下进行。祝早日能解除困扰。
失眠症的治疗要怎么做啊
马林平医师
内科平乡县人民医院二级甲等
病情分析:有可能是神经衰弱导致的,要多休息,生活要规律,精神要放松,饮食要加强营养,祝你健康。 意见建议:
失眠症的治疗要怎么做?
孙静
妇产科河北省河间市人民医院二级甲等
你好,造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡多了无用
失眠症的治疗怎么做?
张国强医师
外科河北省邢台市三院二级乙等
你好 失眠多考虑神经衰弱有关的啊,建议你积极服用谷维素+刺五加+B1片来调理,注意营养和休息保持心情愉悦,睡觉前听听轻音乐,泡热水脚
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