首页 > 内科 > 神经内科 > 详情页

喝奶能治疗失眠吗

性别:男

年龄:28

朋友这几天一直睡不好失眠,想喝牛奶治疗,请问喝奶能治疗失眠吗?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析:睡前喝牛奶可以治疗失眠,建议在睡前喝一杯温热的牛奶,可以促进入睡和改善睡眠质量,具体原因如下:
1、牛奶中含有一种特殊氨基酸,称为色氨酸。色氨酸是一种天然的安神、镇静剂,可以调整神经、稳定情绪,使精神得到充分的放松,这样可以促进入睡、改善睡眠质量;
2、牛奶中还含有类似于麻醉、镇静的吗啡类物质,具有镇静、催眠的作用;
3、睡前喝一杯温热的牛奶,可以使人有饱腹感,部分血液会集中分配至胃肠道,帮助牛奶的吸收和消化。因此会使供应大脑的血液有所减少,从而起到助眠的作用;
4、喝牛奶还可以补钙,骨质疏松的患者由于长期骨质疏松会有骨痛,可以缓解由于疼痛而影响的睡眠。

展开全部
相关推荐
喝醋能治疗失眠吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
喝醋可以缓解失眠。中医通常认为,甜酸食物可以转化为阴气,能有效促进睡眠。醋只是一种酸性物质,身体多摄入醋,可以稳定情绪,也可以改善失眠,所以晚上睡觉前多喝一些醋有助于缓解失眠。醋乙酸不仅能有效抑制乳酸的产生,而且还能促进乳酸氧化,降低乳酸在体内的积累程度,从而消除或减轻紧张疲劳,使其更容易入睡,对改善失眠有很大的作用。
喝红酒能治疗失眠吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
喝红酒不能治疗失眠。长期喝任何酒对失眠都没有很好的治疗作用。短期来看,醉酒可能有助于暂时性失眠和突发性失眠,但不建议长期用红酒治疗失眠。因为酒精短期对人体有兴奋作用,长期有抑制作用,类似于安眠药的作用,会产生更多类似于安眠药的不良后果。可以帮助睡眠,抗焦虑,因为它有镇静作用,可以在短时间内帮助睡眠。但兴奋引起的睡眠不是正常睡眠,可能类似于安眠药引起的睡眠。浅睡眠导致深睡眠多,睡眠少,睡眠质量下降。
喝红酒治疗失眠吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
喝葡萄酒不能治疗失眠。长期喝葡萄酒会引起肝脏损伤和肝癌,所以不建议用喝葡萄酒的方式治疗失眠。葡萄酒含有酒精,浓度低,但仍属于酒类,对人体不利。葡萄酒缩短了睡眠时间,使睡眠浅,延长了浅睡眠时间,使重度患者觉醒的次数增加,所以从根本上说,葡萄酒会降低患者的睡眠质量。因此,用葡萄酒治疗失眠和改善睡眠质量并不理想,不推荐这种方式。
喝灵芝会治疗失眠吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
喝灵芝会治疗失眠。灵芝具有安神养心、补肾益精的功效。可以安抚神经,使虚弱、不安和焦虑的人平静下来,并有助于睡眠。对神经衰弱、神经紊乱的人也有帮助。灵芝也有助于其他疾病,如肾气不足,这是中草药的一种成分。灵芝泡水可以改善睡眠。选择热水,经过10-120分钟的冲泡,灵芝中的有效成分可以提取出来服用,可以起到很好的助眠作用。有些患者燥热,阳气充沛,要避免过量服用,以免出现阳热迹象,加重失眠。
喝奶能治疗失眠吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
睡前喝牛奶可以治疗失眠,建议在睡前喝一杯温热的牛奶,可以促进入睡和改善睡眠质量,具体原因如下:1、牛奶中含有一种特殊氨基酸,称为色氨酸。色氨酸是一种天然的安神、镇静剂,可以调整神经、稳定情绪,使精神得到充分的放松,这样可以促进入睡、改善睡眠质量;2、牛奶中还含有类似于麻醉、镇静的吗啡类物质,具有镇静、催眠的作用;3、睡前喝一杯温热的牛奶,可以使人有饱腹感,部分血液会集中分配至胃肠道,帮助牛奶的吸收和消化。因此会使供应大脑的血液有所减少,从而起到助眠的作用;4、喝牛奶还可以补钙,骨质疏松的患者由于长期骨质疏松会有骨痛,可以缓解由于疼痛而影响的睡眠。
喝肉桂可以治疗失眠吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
喝肉桂治不了失眠的。目前没有科学证据证明肉桂可以治疗失眠。失眠后,患者最好不要使用肉桂缓解失眠,因为肉桂有一定的毒性,过量使用会导致头晕、意识不清,精神会亢奋起来。失眠后,可以试着听一些催眠舒缓的音乐。睡前要避免喝咖啡、浓茶和吸烟,睡前不要玩手机或电脑,定期进行体育锻炼,增强免疫力。卧室环境要安静舒适,要养成规律的作息时间。
喝什么茶治疗失眠多梦
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
如果出现失眠多梦的症状,正常情况下不建议饮茶。因为普通的茶叶当中含有咖啡碱,有兴奋中枢神经系统的作用,所以有提神,消除疲劳,振奋精神的作用,饮用后可能会加重失眠多梦的症状。因此出现失眠多梦的症状,最好不要大量饮用茶。但是可以应用百合花,莲藕,柏子仁,酸枣仁等泡水饮用,可以有条理失眠多梦的作用。同时可以配合调理睡眠的中药调理效果会更好。
喝什么花茶治疗失眠
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
喝花茶治不了失眠。花茶具有提神、养颜、解闷、降血脂、消暑、醒酒、清心除烦、通便、化痰止咳等功效。大部分花茶都是提神的,不适合睡觉,所以不能喝太多的茶。但百合茶有宁心安神的功效,对神经衰弱患者有调节睡眠的作用。可改善记忆力,治疗失眠、多梦、头晕。茉莉花茶有促进大脑功能和保护脑神经细胞的作用,所以失眠还是喝百合茶和茉莉花茶好。
喝什么能治疗失眠
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
喝热的纯牛奶和酸枣仁煮水有利于缓解失眠。首先可以喝热的纯牛奶,其中含有色氨酸,对缓解失眠很有帮助,而且可以帮助人体补钙。如果缺钙,很容易睡着。因此,喝热牛奶对治疗失眠是有效的,尤其是睡前半小时。此外,酸枣仁煮水对治疗失眠也有效,能镇静安神,缓解失眠多梦,健脾和胃,且无任何副作用。中老年人可以用花生叶煮水喝,也有一定的镇静安眠作用,对治疗失眠也有好处。
喝中药能治疗失眠吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
中药治疗失眠有效,应根据患者的临床表现进行治疗。如果患者长期失眠,伴有易出汗、口干,夜间会出现头晕、心烦、手足心出汗,患者舌质很红,无舌苔。中医认为是心阴虚型,可以用益气养阴的方法治疗。临床上可用枸杞子、鳖甲、石斛、沙参、麦冬进行治疗。心阳虚型,患者容易怕冷,手脚冰凉,喜欢吃温热的东西。此时认为是肾阳虚,最常用的药方是金匮肾气丸或贵由胶囊。日常生活中可以吃一些热的东西,比如桂圆肉或者羊肉汤,可以达到治疗的目的。中药对失眠有很好的疗效。临床上应根据患者的临床表现进行治疗。如果是心阴虚型患者,可以用益气养阴的方法治疗。常用的药物有枸杞、鳖甲、石斛、沙参、麦冬等。心虚患者可给予温补心肾和杨琪。
常见科室