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海拔高容易失眠吗

性别:男

年龄:31

我前段时间去西藏玩的时候出现了高原反应的,请问高原反应会不会失眠的呢?
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吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析:高海拔会引起失眠,有一种失眠的叫高原失眠。
原来在高原地区的气压是比较低的,空气中的含氧量比较少,所以说容易导致缺氧,占其中2%的大脑耗氧量达到了人体耗氧的20%。所以,当身体缺氧时,首先危及的是大脑,导致脑细胞缺氧,不仅会损伤脑细胞的大脑皮层细胞,还容易使神经调节紊乱,从而出现包括失眠在内的一系列症状。所以患者要应对不同的环境情况,采取积极措施保护自己。

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抽烟容易失眠吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
吸烟很容易导致失眠。因为尼古丁容易引起兴奋,建议改变吸烟的习惯,最好戒烟。吸烟会刺激神经,这就是其导致失眠的原因。所以改正这个习惯,确保患者有足够的睡眠。睡眠不足对健康有一定的影响。另外,注意生活规律,注意清淡饮食,多吃新鲜蔬菜和水果。失眠的治疗方法是夜间控制,这意味着该睡觉的时候睡觉。睡觉主要是为了以后睡觉。不要说睡后玩手机。做这些动作对睡眠没有很好的效果,会影响睡眠。会对第二天的生活和工作产生严重的影响。可以养成一个好习惯,就是睡前看书,困了就睡。这是久而久之的自然习惯,对失眠也非常有效。
低血压容易失眠吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
低血压会导致失眠。因为血压低时脑灌注不足,会给大脑带来很大的压力,往往会引起脑疲惫、缺血、缺氧、失眠。低血压患者多见于体质较弱的老年患者,可能是由于血容量不足,液体流失过多,甚至是由于心力衰竭,导致心输出量不足,血压偏低。或者是因为高血压患者服用降压药过多,导致血压下降,所以如果患者有低血压,首先要明确低血压的原因。
刚怀孕容易失眠吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
刚怀孕的孕妇很容易失眠,这是正常现象。怀孕会改变孕妇的激素水平,引起脑神经递质的障碍,这与性腺激素的分泌也有关。性激素分泌异常会影响大脑神经递质地分泌,抑制性腺激素的分泌,导致睡眠周期的变化,导致失眠。另外,身体的生理变化也容易影响夜间睡眠,因此会引起孕妇失眠症状。此外,一些孕妇可能会出现缺钙和贫血症状,这可能会导致夜间失眠。
海拔高容易失眠吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
高海拔会引起失眠,有一种失眠的叫高原失眠。原来在高原地区的气压是比较低的,空气中的含氧量比较少,所以说容易导致缺氧,占其中2%的大脑耗氧量达到了人体耗氧的20%。所以,当身体缺氧时,首先危及的是大脑,导致脑细胞缺氧,不仅会损伤脑细胞的大脑皮层细胞,还容易使神经调节紊乱,从而出现包括失眠在内的一系列症状。所以患者要应对不同的环境情况,采取积极措施保护自己。
海拔高失眠怎么办
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
海拔高失眠可以通过以下方法进行治疗:1、患者可以选择自带氧气或者去医疗机构进行吸氧治疗,从而改善大脑的缺氧状态,进而帮助改善睡眠。2、有些患者刚到高原时可能会有新鲜感,或者是恐惧心理导致难以入睡,患者应保持情绪稳定,不要过度兴奋或害怕。3、清淡易消化的饮食可以减少胃肠道对血液和氧气的需求,从而保证大脑的血液和氧气供应。4、对于严重失眠或伴有头痛、头晕、心慌的失眠患者,建议尽快从高海拔地区撤离,必要时建议去医院。
海拔高失眠怎么调整?
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
海拔高失眠调整方法如下;1、在高原地区失眠是正常的,因为空气中的氧含量较少,引发高原反应,并且新到一个地方,神经更加刺激,两者的结合容易失眠,如果身体没有其他不适症状,建议服用一点安眠药来缓解。2、当第一次到达高原地区时,不要频繁走路,跑步和其他密集活动,不做体力劳动,也不要暴饮暴食,这会增加身体的负荷。3、然后不要喝酒和吸烟,多吃蔬菜等富含维生素的食物。
贫血容易失眠吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
贫血是会容易失眠的。贫血导致失眠的原理,是因为贫血的时候,全身血容量不足,全身各组织血氧含量下降,脑部组织也会出现血容量的不足,脑组织含氧量下降,血压降低,从而出现失眠。同时在贫血的时候,人常会有烦躁不安、焦虑,间接会导致交感神经兴奋,从而导致失眠。因此有失眠现象的贫血病人,纠正贫血的同时,可以在医生的指导下使用抗失眠药物。
秋季容易失眠吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠多是与心理和环境因素有关,与季节是没有关系。如果近期学业或者工作压力比较大,心理紧张、焦虑,就会造成失眠。睡时室内比较亮,有噪音都会造成失眠。如果是由于心理原因造成,要学会调适自己,放松自己。由于环境造成要适当的改善环境,营造一个舒适的睡眠环境。晚上睡前也不要吃得过饱,也不要生气,也容易影响睡眠质量。
容易失眠吃什么
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
容易失眠吃猕猴桃和酸奶。经常失眠的患者可以多吃猕猴桃等水果,因为猕猴桃含有丰富的维生素C,还含有其微量元素(他),能有效滋养神经元,避免内分泌失调,从而有效改善失眠症状。睡前也可以喝热牛奶,因为牛奶中的色氨酸等物质可以起到促进睡眠的作用,容易被人体消化吸收,不会带来其他副作用。所以,猕猴桃和酸奶对失眠的人来说是非常好的。
容易失眠吃什么好
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
容易失眠吃的如下:1、失眠患者平时应宜食清淡而富有营养的食物,尤其是含各种必需氨基酸、蛋白质、维生素B、维生素E、维生素C和较多钙的食物,如新鲜的蔬菜水果如苹果、香蕉、葡萄,红枣、黑芝麻、牛奶、西蓝花、芹菜、山药等。2、可以吃中成药有安神补脑液、复方枣仁等,中成药物具有副作用小、性质温和等特点,对轻度失眠、神经衰弱有帮助。
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