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坐骨神经痛运动和饮食应注意什么？

性别：女

年龄：27

不当锻炼导致坐骨神经疼，想自己恢复，坐骨神经痛运动和饮食应该注意什么?
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
刘凤岐 主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 北京友谊医院

问题分析：坐骨神经痛不宜进行猛烈跑跳以及转腰动作，应多吃蛋白质含量高的食物。剧烈动作会加剧疾病的发展，会对神经造成压力，从而加重症状。坐骨神经痛不能长期步行，否则会加重神经的卡压，导致臀部后侧、大腿后侧、小腿后侧的放射性疼痛，加重坐骨神经痛。患者可以多吃一些精制的蛋白质和新鲜的蔬菜，这样可以帮助人体维持体内的微量元素平衡，同时也可以促进钙的吸收。

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孕妇患上坐骨神经痛，会时不时有灼烧般的刺痛，而且往往只在身体的一侧，孕妇可能还会感觉到下背部疼痛，大腿后侧疼痛，并经由小腿后侧一直延伸到脚，这是孕妇坐骨神经痛比较容易发现的症状。到医院做腰椎ct检查一下，看看有没有其他问题，如果确诊是这种疾病，再做进一步的治疗。
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孕期坐骨神经痛可以卧床休息缓解。由于怀孕，孕妇的子宫会逐渐增大，肚子越来越大，会使孕妇的重心前移，为了能正常走路，会不自觉的挺胸，同时也造成了腰部脊椎过度的弯曲，最终导致孕妇坐骨神经痛，孕妇出现坐骨神经痛，应以卧床休息，解除病因，防止局部黏连，可以采用按摩推拿疗法，治疗坐骨神经痛。还可以试试用热毛巾或者是热水袋，采用热敷的办法。
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出现坐骨神经痛的情况与腰椎间盘突出压迫的有关，出现坐骨神经痛之后，及时的选择使用药物进行治疗的，需要选择使用营养神经的药物进行治疗，适当的配合糖皮质激素类的药物治疗，促进恢复。
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坐骨神经痛不治不能好，坐骨神经痛是指坐骨神经病变，沿坐骨神经通路即腰、臀部、大腿后、小腿后外侧和足外侧发生的疼痛症状群，坐骨神经是支配下肢的主要神经干，坐骨神经痛是指坐骨神经通路及其分布区域内的疼痛。
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