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腰肌劳损治疗的方法是什么?

性别:男

年龄:36

我老在工地干重活,天天腰疼着,现在严重了,请问腰肌劳损治疗的方法是什么?
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刘凤岐 主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 北京友谊医院

问题分析:腰肌劳损首先要改变不良的生活习惯。尽量不要保持同一个姿势,也不要久坐久站。再用一些活血化瘀、消炎止痛的药物来治疗。还可以配合中药推拿、牵引、拔罐等物理疗法。在日常生活中尽量选择硬板床,这样可以缓解腰椎的紧张。如果出现了疼痛的情况,可以用温和的热敷和按摩来缓解。腰肌劳损为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症。

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腰肌劳损会怎样?
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
腰肌劳损会导致患者的腰部肌肉出现纤维化,出现肌肉萎缩、骨质增生、疼痛等。腰肌劳损是一种常见的腰酸疼痛的表现。腰肌劳损一般不会有太大的问题,除非有其他的骨折、腰椎滑脱症或者其他病理变化。如果是这样的话,可以适当的躺在床上,尽量减少负重的工作。如果不能改善,可以通过理疗或者针灸来改善疼痛。如果出现剧烈的疼痛,躺在病床上没有任何的好转,需要在一个星期内进行治疗。
腰肌劳损能艾灸吗
郭常安主任医师
外科复旦大学附属中山医院三级甲等
腰肌劳损可以艾灸。腰肌劳损就是因为腰部的过劳导致的腰肌的损伤,其病理改变主要是腰肌的痉挛,紧张和腰部的小关节紊乱,这种情况,艾灸是有效果的,因为艾灸,第一个其热力有活血散瘀,消肿止痛的作用,可以消除局部的无菌性炎症,可以促进局部水肿,水肿和痉挛的腰肌组织的修复。建议腰肌劳损的人,平时要注意多休息,睡硬板床,避免长时间一个姿势太久。
腰肌劳损是什么原因
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
腰肌劳损可能是长期从事重体力劳动、疾病后遗症、居住环境不良等原因导致的。长期从事重体力劳动可能会导致腰部持续性过劳,患者多是从事长途运输的汽车司机、弯腰搬运重物劳动者等。如果患者出现腰部急性损伤后未经治疗、治疗不彻底或不及时的情况,则可能会导致疾病后遗症,出现腰肌劳损的情况。长期居住在阴冷潮湿的环境中,会导致腰部肌肉受到湿气、寒气的侵袭,从而发生劳损。
腰肌劳损怎么锻炼?
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
腰肌劳损的锻炼方式有拱桥式锻炼、飞燕式锻炼等。具体如下1.前屈后伸的动作:两脚张开,与肩同宽,两手叉在腰间,前后摆动四下。2.腰式回旋:两脚张开,与肩宽相等,双手插腰,从快到慢,从小到大,依次作8个动作。3.拱桥练习:躺在床上,全身放松,呼吸均匀,双手放在身侧,膝盖弯曲,脚跟和一侧的肩膀是支撑,其余的部分从床上抬起,保持3-5秒钟,然后放松,重复20-30次。4.飞燕姿势:仰卧在床上,以腹部为支撑点,其余部分从床上升起,手背朝后,保持3-5秒,然后放松,重复20-30次。
腰肌劳损怎么治?
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
腰肌劳损患者需要适当的腰背肌功能锻炼,包括三点支撑弓腰锻炼、五点支撑弓腰锻炼和小燕子运动。腰肌劳损是一种常见的疾病,是因为肌肉长期劳损而引起的,因此在日常生活中进行康复训练,主要是伸展腰背肌肉,如果出现了严重的症状,可以进行物理治疗和推拿。腰肌劳损的人平时可以游泳、慢跑、散步,或者早上起来拉一拉单杠,可以伸展一下腰部。
腰肌劳损治疗的方法是什么?
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
腰肌劳损首先要改变不良的生活习惯。尽量不要保持同一个姿势,也不要久坐久站。再用一些活血化瘀、消炎止痛的药物来治疗。还可以配合中药推拿、牵引、拔罐等物理疗法。在日常生活中尽量选择硬板床,这样可以缓解腰椎的紧张。如果出现了疼痛的情况,可以用温和的热敷和按摩来缓解。腰肌劳损为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症。
怎么预防腰肌劳损?
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
预防腰肌劳损主要注意坐姿、长期慢性劳损、长期伏案工作、骨折、腰椎盘突出等。需要保持坐姿,抬头挺胸,不要长时间弯腰玩手机,不要长期负重运动,劳逸结合。可以通过做俯卧撑、卷腹、仰卧起坐等方式来锻炼腰部的肌肉。需要对腰部进行保暖,才能够防止腰椎受到损伤,需要防止风寒的侵袭,疼痛过于剧烈的时候,可以使用药膏来缓解疼痛。如果腰疼可以进行理疗,比如热敷、按摩等。
小孩腰肌劳损怎么治疗
周小凤副主任医师
儿科首都医科大学宣武医院三级甲等
纠正不良坐姿,站立姿势,避免疲劳,加强腰椎运动,一般可以在硬床上睡觉,帮助腰椎变形,也可以做康复锻炼,针灸理疗。平时不要经常弯腰,坐或站立很长时间,要适当运动,可以起到一定的缓解作用,平时要注意腰部的温暖,可以选择热敷按摩,或者吃一些血液循环的药物来缓解。
腰肌劳损的原因
赵鸿副主任医师
外科华中科技大学同济医学院附属同济医院三级甲等
腰肌劳损的原因主要是由以下几点造成的: 1.急性腰扭伤后及长期反复的腰肌劳损。 2.治疗不及时、处理方法不当。 3.长期反复的过度腰部运动及过度负荷,如长时期坐位、久站或从弯腰位到直立位手持重物、抬物,均可使腰肌长期处于高张力状态,久而久之可导致慢性腰肌劳损。 4.慢性腰肌劳损与气候、环境条件也有一定关系,气温过低或湿度太大都可促发或加重腰肌劳损。 所以在平时,我们需要注意做好防护,尽可能的避免腰肌劳损,常年久坐的人,应有目的地加强腰背肌肉的锻炼。还可以配合外用膏药来缓解,比如天和骨通贴膏,是由丁公藤、麻黄、当归、干姜、白芷、海风藤、乳香、金不换等组成的,对于慢性骨病、慢性劳损引起的肿胀酸痛有很好的缓解作用。避免长期固定在一个动作上和强制的弯腰动作。如久坐久站后应经常改变一下体位或在一定时间后做简单的体操。
腰肌劳损膏药
黄世昌副主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
腰肌劳损在使用膏药治疗的时候,主要是使用具有活血化瘀镇痛作用的膏药,在使用膏药敷贴治疗的同时,还是要做好自己的身体护理工作,避免弯腰提重物或者是单手提重物。
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