问题分析：女性每月来一次例假，在饮食上，可以多吃一些新鲜的蔬菜、水果、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆制品等，避免食用生冷寒凉、易过敏的食物，避免出现宫寒，造成经血淤滞。在例假期间一定要注意个人卫生，避免过度劳累，避免盆浴，坐浴，不能同房，因为此时免疫力低下，很容易感染到细菌和病毒，从而导致妇科炎症、子宫内膜异位症等。
