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肚子赘肉多怎么办

肚子赘肉多怎么办
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
刘正新 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学附属北京朝阳医院

问题分析:一般情况下,肚子赘肉多与局部的肥胖是有关系的。可以通过锻炼、节食和抽脂肪来达到减轻体重的目的。具体分析如下:
抽脂术虽然效果很好,但也有一定的危险性。可以适当的锻炼和饮食来减轻体重,可以进行一些比较常见的锻炼方法,比如:仰卧起坐、游泳、跑步等,一次至少要做30个仰卧起坐,连续30多个,游泳,慢跑,30多分钟,同时还要坚持锻炼。加强锻炼,不要喝酒,特别是不要喝啤酒,还要控制淀粉和油脂的摄取。

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一般情况下,肚子赘肉多与局部的肥胖是有关系的。可以通过锻炼、节食和抽脂肪来达到减轻体重的目的。具体分析如下:抽脂术虽然效果很好,但也有一定的危险性。可以适当的锻炼和饮食来减轻体重,可以进行一些比较常见的锻炼方法,比如:仰卧起坐、游泳、跑步等,一次至少要做30个仰卧起坐,连续30多个,游泳,慢跑,30多分钟,同时还要坚持锻炼。加强锻炼,不要喝酒,特别是不要喝啤酒,还要控制淀粉和油脂的摄取。
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腰上赘肉可以通过做一些瘦腰的运动来改善,也可通过做腰部的抽脂手术来治疗。在进行治疗时可以根据腰部赘肉量的多少来选择合适的治疗方式,如果脂肪堆积的不太严重,患者在平时生活当中可以通过多做一些瘦腰的运动,比如跳绳、转呼啦圈以及跑步等,并配合一定的饮食控制来减少身体的脂肪堆积。如果脂肪量比较多,则需要通过做抽脂手术来达到较好的瘦腰效果。平时要戒掉一些不良的饮食习惯,尽量不要熬熬夜,以免导致肥胖加重。
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腰部赘肉的产生,一般是由于食物摄入过多,运动量过少,造成过多的脂肪堆积而产生。针对这种情形:1。减少食物的摄入量。2。适度增加运动量,针对中医所讲的带脉不通,导致腰上有赘肉,可以敲打腰两边的带脉区。这里是肝胆经循行的位置,就像带子一样围绕着人体,所以只要敲带脉,就可以把腰两边的赘肉敲下去。敲带脉很简单:手握空拳,饭后30分钟以后,每天坚持敲打300次,由轻到重以舒服为宜。建议患者面诊当地正规医院,医生会根据患者身高体重体脂含量等情况,吸出腰腹部多余的脂肪,手术后麻药劲过后会有一些疼痛感,护理需要3天左右,3-5天护理得当基本消肿就可以看到效果。
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