吃什么对血管有好处

备孕期间，多吃，肉类，禽蛋类食物。均衡饮食，每天摄入恰当比例的碳水化合物，和脂肪，也可吃米饭、面食等。还厚多吃肉、牛奶、鱼和鱼油制品。这些对小孩发育比较好。前期要注意补充营养，预防胎儿出生缺陷。

每个人的皮肤情况和遗传基因都会有一定的关系的，平时要多吃含维C的果蔬定期到美容院做护理，生活要有规律早睡早起。多吃绿色蔬菜，如胡萝卜、绿色青菜等。多吃含水份多的水果：橘子、西瓜、水蜜桃等。

吃含蛋白量相对较多食物和含纤维素与维生素较多食物对软组织关节损伤有好处。对患者发生软组织关节损伤，极易造成软组织部位肿胀和关节部位胀痛，疼痛和活动受限等症状，对损伤初期尤其在2周内出现损伤组织明显肿胀，疼痛等症状。此症状进食多为易消化食物，可适当多吃一些含蛋白量相对较多食物和含纤维素与维生素较多食物，以促使肿胀消退与组织恢复。对晚期肿胀明显消退、疼痛缓解者可适当增加、高能量、高热量食物以促进机体体质恢复，进而有利于损伤组织康复，此种情况下可适当多食一点牛肉，羊肉和驴肉及蛋类等食物，以促进机体损伤机能恢复，使患者恢复正常生活和工作。

孕期需要注意要加强营养，食量不大可以采用少吃多餐的形式，也要注意营养的搭配，水果，蔬菜，蛋类，肉，粗粮，干果，奶类等每天都要摄入的，平时还要注意适当的运动，保持心情舒畅和睡眠的时间，少吃辛辣的食物。

得了胆囊炎选择鱼、瘦肉、奶类、豆制品等含优质蛋白质且胆固醇含量相对不太高的食物，保证新鲜蔬菜、水果的供给，绿叶蔬菜，可提供必要的维生素和适量纤维素，酸奶、山楂、糙米等食物也对病人有利，适量增加玉米油、葵花子油、花生油、豆油等植物油摄入比例，总之要清淡，少吃油腻的食物。

保肝食物主要有豆类，大枣，山楂，牡蛎，螃蟹等，平时可以少用一些药物，好多药物都是经过肝肾代谢，一定要控制饮酒，尽量少喝或不喝，也可以注射疫苗，不吃烧烤及霉变食物。

对乳房有好处的食物如下：一、豆类食物含有异黄酮，能有效降低女性患有乳腺癌的可能。二、蘑菇也能降低女性患有乳腺癌的可能，是因为蘑菇含有多种氨基酸、维生素及微量元素，能增强人体免疫能力，保持乳房健康。三、海带含有大量的碘，有美容、瘦身的功效，同时还可以预防出现乳腺增生的病症。建议女性不要食用辛辣、刺激、油腻的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，平时可适当进行锻炼。

饮食要求低盐、低脂、富含膳食纤维和维生素较好；对于肾功能下降尚未进行透析的，需要低盐、低脂、低优质蛋白饮食；对于已经开始肾脏替代治疗的，要注意低盐、低脂、低磷、低钾饮食。根据肾功能状况，咨询临床医师进行个体化饮食管理。

茄子是一种血管软化剂，具有保护心血管、降血压的功效，其中含有一种黄酮，具有软化血管、增加血管弹性、减少毛细血管通透性、预防毛细血管爆裂等功效。裙带菜，其富含魔力的褐藻糖，不仅可以改善肝脏，而且可以增强免疫力。黑豆有促进血液循环、调节肠胃功能、增强新陈代谢能力、促进血液循环、促进新陈代谢、促进血液循环、促进血液循环、促进消化。

葡萄干、土豆、红枣、山楂、桃、橘等控制血压。多吃富含矿物质的食物，少吃油脂，玉米油、葵花子或葵花子油、海带、紫菜等均有降胆固醇作用。麦片有助减肥，降低血压及胆固醇。黑木耳加冰糖能降血压和防止血管硬化。和蒜、葱一起食用，可缓解冠状动脉粥样硬化。