问题分析:16+8轻断食减肥效果一般,并且对身体的损害比较大,不建议患者选择该方法减肥。16+8轻断食就是将一天24小时内的三餐时间控制在8个小时内,8个小时内完成早餐、午餐、晚餐,剩余的时间不进食食物,通过消耗脂肪达到减肥的目的。但是减肥的效果比较差,还会损害脾胃,出现便秘的情况,不利于机体的健康。如果患者想要减肥,可以使用针灸的方式减肥,针灸后可以调理整个自身情况,起到健脾祛湿、减肥的效果。