首页 > 中医科 > 中医综合 > 详情页

16+8轻断食减肥效果好吗

我感觉自己的身体比较肥胖,听说可以使用16+8轻断食减肥,这种方法效果好吗?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
陈秀杉 副主任医师 中医科 极速问诊
三级甲等 山东大学齐鲁医院

问题分析:16+8轻断食减肥效果一般,并且对身体的损害比较大,不建议患者选择该方法减肥。
16+8轻断食就是将一天24小时内的三餐时间控制在8个小时内,8个小时内完成早餐、午餐、晚餐,剩余的时间不进食食物,通过消耗脂肪达到减肥的目的。但是减肥的效果比较差,还会损害脾胃,出现便秘的情况,不利于机体的健康。如果患者想要减肥,可以使用针灸的方式减肥,针灸后可以调理整个自身情况,起到健脾祛湿、减肥的效果。

展开全部
相关推荐
轻断食减肥法科学吗
林煌主任医师
整形美容首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等
轻断食减肥法一般是不科学的,可以通过做抽脂手术的方法减肥。轻断食减肥法有可能会导致身体出现营养不良的情况,因此不建议采取如果想要减肥修身,可以做抽脂手术,能够将体内多余的脂肪抽出来,从而可以有效的改善身体肥胖的问题。平时还要改善饮食结构,避免吃一些高脂肪的食物。
最近在断食减肥担心暴瘦后皮肤会松弛怎么办
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
最近在断食减肥担心暴瘦后皮肤会松弛,可以选择吸脂手术或者是光纤溶脂的方法减肥。光纤溶脂利用等离子的作用原理,将脂肪进行液化,通过新陈代谢排除,达到减肥的效果,防止皮肤出现松弛。吸脂手术减肥也是比较好的,可以在脂肪堆积的小切口放入吸脂肪管,利用负压的吸引能力将多余的脂肪排出可以减肥。
16+8轻断食减肥效果好吗
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
16+8轻断食减肥效果一般,并且对身体的损害比较大,不建议患者选择该方法减肥。16+8轻断食就是将一天24小时内的三餐时间控制在8个小时内,8个小时内完成早餐、午餐、晚餐,剩余的时间不进食食物,通过消耗脂肪达到减肥的目的。但是减肥的效果比较差,还会损害脾胃,出现便秘的情况,不利于机体的健康。如果患者想要减肥,可以使用针灸的方式减肥,针灸后可以调理整个自身情况,起到健脾祛湿、减肥的效果。
21天断食减肥法会不会猝死
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
21天断食减肥法对于身体是存在很大的危害的,尤其对于一些心脏功能比较薄弱的人群来说,是存在猝死的风险。人体的各个器官需要一定的能量来支撑运作,长期断食会造成营养不良、免疫力低下以及心肌功能异常等风险。对于一些患有心脑血管疾病的人群,还会出现眩晕、血压和血糖急剧下降等疾病。减肥还需循序渐进,可以选择少食多餐,配合适当的体育锻炼来达到瘦身的目的。
52轻断食减肥方法
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
52轻断食减肥法,又称间接式断食。一星期中选择2天严格控制卡路里的摄入量,而5天可以正常饮食,在2天禁食日时,也可以摄入一些牛奶,1个鸡蛋,或是些水煮蔬菜等食物,但是热量要控制在五百千卡以下。个人的体质来测定,并不是都适用,否则会引起内分泌功能失调,也会导致身体出现疾病。
断食减肥法3天有效果吗
朱淼副主任医师
整形美容上海交通大学医学院附属新华医院三级甲等
断食减肥三天一般是有效果的,但是有可能会导致肠胃出现不适的现象。断食减肥通常是减掉体内的水分,不是脂肪,断食有可能会引起胃肠功能的下降,严重的有可能会导致胃肠炎的情况,是一种不健康的减肥。如果想要减肥,可以通过到正规的医院采用吸脂手术的方式减肥。吸脂手术通常是利用负压机器,将体内多余的脂肪抽出体外,达到瘦身的效果。在做完抽脂减肥术后,要注意多休息,避免做剧烈的运动而影响到伤口的愈合。
断食减肥法3天有效果吗
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
断食减肥法3天有效果,但是不建议患者采用该方法减肥。断食3天也就是指3天之内不吃饭,不进食任何食物,从而达到减肥的目的。虽然断食3天以后会导致体重下降,但是容易出现反弹的情况,并且在断食的期间,胃酸也在不停分泌,会刺激胃部,容易诱发胃炎和消化性溃疡,不利于机体的健康。因此不建议使用这种办法减肥。患者可以采取饮食控制加运动锻炼的方式减肥,避免进食高热量食物,适当进行体育锻炼,能达到比较好的效果。此外,也可以采取针灸的方式减肥。针灸后可以抑制食欲,达到减肥的效果。
健腹轮减肥效果好吗
吕仁荣副主任医师
整形美容山东省立医院三级甲等
一般通过健腹轮减肥效果不是很好。健腹轮具有减肥的功效,但需要长期坚持,如果停下锻炼可能会出现反弹的现象,想要减肥可以到医院通过抽脂的方式治疗,用负压吸引的方式将体内多余脂肪抽出体外,从而达到瘦身效果。术后避免吃辛辣刺激的食物,以免影响减肥效果。
每天吃轻食可以减肥吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
因为轻断食减肥会保证每周五天的正常饮食,机体每天的基础代谢率可以保持不变,但在轻断食的两天由于摄入热量减少,而消耗不变,会起到减肥的效果。同时轻断食当天仍有少量食物的摄入,这样对机体的胃肠系统是一种保护,可以减少节食对身体带来的伤害,而且可以促进胃肠的排空,利于堆积废物的排出。
跑步减肥效果好吗
鲍世威副主任医师
整形美容北京医院三级甲等
跑步是一项非常有效的减肥运动,使跑步减肥达到最好的效果,就是通过不断的变速跑,会起到最好的减肥效果。具体来说,就是在跑步的过程中,一会慢跑,一会快跑,甚至可以倒着跑,这样没有任何规律的变速跑,会有减肥的最好效果。通过这种方式,不仅可以让身体不能适应规律性,大量的脂肪被消耗,而且还可以调节心情,降低食欲,促进胃肠蠕动,使身体很容易丢失脂肪,变成健康的体型,可以达到减肥的目的。
常见科室