问题分析：调整心态，加强锻炼，增强体质，多参加户外活动；到正规医院查阴囊及精索血管彩超，排查相关疾病，确定诊断；少吃辛辣食物，饮食需要清淡。平时多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。
