问题分析:避免久坐,平时要加强体育锻炼,保证睡眠,避免熬夜,这样才有助于生殖器更好的发育。平时饮食要全面多样化,避免偏食和挑食,多补充一些优质蛋白质之类的食物,鸡蛋,牛奶,瘦肉,黄鳝,泥鳅,猪尾巴,鸽子蛋。