问题分析：脚扭伤是常见的运动损伤，正确的处理方式对恢复至关重要。以下是一些详细的建议：
立即处理：受伤后应立即停止活动，避免进一步损伤。使用RICE原则（休息、冰敷、加压、抬高）进行初步处理。
休息与保护：尽量减少脚部的活动，避免负重。可以考虑使用拐杖或护踝来保护关节。
冰敷：在受伤后的48小时内，每隔1-2小时冰敷肿胀部位约15-20分钟，以减轻肿胀和疼痛。
抬高患肢：将脚抬高至心脏水平以上，帮助减少肿胀。
固定关节：使用弹性绷带或护踝轻轻包扎，避免过度活动。
药物治疗：在医生指导下服用非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和炎症。
逐步活动：在症状缓解后，进行脚踝的轻度活动和拉伸，防止关节僵硬。可以咨询物理治疗师制定康复计划。
饮食调理：多摄入富含维生素C、蛋白质和钙的食物，促进组织修复和骨骼健康。
避免二次受伤：在完全恢复前，尽量避免再次扭伤脚踝。
定期复查：如果症状持续或加重，应及时就医检查，排除骨折或其他严重损伤的可能。通过以上方法，通常可以在几周内逐渐恢复脚部功能，但具体恢复时间因人而异，需耐心配合治疗。
