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孕早期睡眠不好怎么缓解

我最近处于怀孕期间，但是不知道怎么回事总是睡不好觉，孕早期睡眠不好怎么缓解呢？

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

周敬伟,北京大学人民医院,副主任医师

周敬伟副主任医师妇产科

三级甲等北京大学人民医院

问题分析：可能与精神紧张，压力过大等因素都有一定关系，可以选择在睡前喝点牛奶，或是睡前不要乱想东西，同时要尽量避免熬夜，吃点水果，保持心情舒畅，适当的运动，改善睡眠质量。

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孕早期见红的原因

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孕早期见红有生理现象和病理现象。特别是如果产妇健康状况不佳，很可能在怀孕3个月内出现阴道出血，而且通常在即将来临的月份月经相似，但失血量较少，持续时间很短，没有其他不适，不用担心这种情况，还有一种可能是先兆流产，阴道出血呈暗红色，很少，同时伴有腹痛和腰痛，在这种情况下，这是一种病理状态。怀孕期间注意戒酒，咖啡，茶等含有咖啡因和酒精的饮品。

孕早期可以泡脚吗

王凤英主任医师

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通常孕早期可以泡脚。怀孕初期可以用热水浸泡脚部，这样对怀孕的女性有一定的帮助。可以改善产妇的血液流通，减轻腰部疼痛，同时还能起到一定的保护作用。对睡觉有助眠效果。孕妇可以在家用温水泡脚，不能到足浴馆或者是使用中药或者是脚部的按摩。孕期要注意多食用新鲜的蔬果，尽量少吃油腻的东西，尽量少吃一些油腻的东西，尽量少吃一些油腻的东西。

孕早期可以同房吗

王凤英主任医师

妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等

在孕前期最好不要同房，在妊娠初期，胎儿组织和子宫的粘连还不够紧密，在性生活的时候会对子宫造成收缩，从而造成流产。孕期到了孕中期，可以进行同房，不过要控制数量，不要太频繁，不要对着肚子进行挤压。在妊娠后期一定要避免发生性生活，以免引起早产。同时要定期进行孕期的产前筛查，如果发现有胎儿的异常，可以及时进行检查。

孕早期能吃海带吗

王凤英主任医师

妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等

孕妇在怀孕早期是可以吃海带的。海带中含有丰富的微量元素，适当的进食海带对孕妇和胎儿的发育都是有好处的。并且海带中含有的维生素E可以起到一定的保胎、护胎的作用。但是不可以一次性吃太多的海带，如果一次进食过多的海带，可能会导致孕妇出现消化不良，便秘的情况。所以，孕妇在怀孕期间的饮食应该以清淡、营养、易消化为主。

孕早期能吃烧烤吗

王凤英主任医师

妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等

孕妇在怀孕初期最好不要吃烧烤。烧烤可以产生苯并芘这类致癌物质，对孕妇和胎儿发育都是不利的。还有烧烤中需要加一些辛香调料，比如孜然、辣椒粉等，如果过量可以导致血热、胎儿不安。另外，建议孕期避免油炸、烧烤、麻辣烫等垃圾食品，多吃些新鲜的水果和蔬菜。同时建议孕妇初期最好食用清淡和容易消化的饮食，并且富有营养的食物。

孕早期能吃羊肉吗

王凤英主任医师

妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等

在妊娠初期可以食用羊肉。羊肉富含蛋白质、低脂肪、高维生素和多种微量元素。羊肉具有补虚抗寒、滋补气血、温肾健脾、防病强身的功效。吃羊肉要讲究煮熟，切勿生熟，不可一次多食。平时多吃一些清热降火的食物，多喝一些温水。另外怀孕以后建议做好产检工作，了解胎儿的生长发育情况。平时需要少吃辛辣刺激的食物，不要熬夜。

孕早期呕吐怎么缓解

王凤英主任医师

妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等

孕早期呕吐。如果呕吐比较轻微，一日呕吐1-2次，可以通过调整饮食来缓解，比如不要吃油腻的食物，多吃清淡的食物，要少食多餐等。选择蛋白质含量高，脂肪含量低且易于消化的食品，并避免食用油腻，辛辣和高脂肪的食品。但是如果症状比较严重，应遵医嘱使用维生素B6、多西拉敏、茶苯海明、苯海拉明、美克洛嗪等药物进行治疗，同时注意卧床休息，适当进行散步。

孕早期头疼怎么缓解

王凤英主任医师

妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等

孕早期头疼可以通过以下方法缓解。孕妇在孕早期出现头痛的情况首先需要多注意休息，避免劳累和着凉，保持足够的睡眠时间。偶尔出现的头疼的症状，可以通过对头部适当的进行按摩或者热敷来缓解。如果孕妇长期处于失眠和头疼的情况，需要及时到医院进行诊断治疗。孕妇出现头疼的症状，不可以随便的吃药进行治疗，需要在医生的指导下使用不会胎儿造成影响的安全药物。

孕早期自慰好不好

王凤英主任医师

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孕早期自慰一般是不好的。在妊娠初期，胎儿处于最不稳定的状态，如果自慰的话，可能会引起子宫平滑肌的萎缩，从而引起先兆流产。此外，孕妇身体抵抗力较差，如果这时候有自慰的习惯，会导致生殖器的充血和肿胀，从而导致生殖器的感染。因此，在妊娠初期和生产的三个多月内，一定要避免自慰。做好怀孕期间的健康管理，合理的营养膳食，做好孕检和各种检查。

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怀孕初期如果血压上升，是不能吃药的。一般的降压药都会导致胎儿畸形，特别是在妊娠3个月以内。平时要注意调整自己的生活习惯，注意控制自己的血压，避免熬夜，每天保证7-8小时的睡眠，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，尽量不要吃高脂肪高胆固醇的食物，尽量减少食盐的摄入量。在安全的情况下，可以适当的进行体育锻炼，提高

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妊娠初期，特别是初产妇，因为胎儿对胎儿非常敏感，所以在胎儿长大后，会出现生理上的腹胀疼痛。在怀孕初期要及时去医院进行彩超，明确早孕的原因，还需要进行HCG和孕酮的检测。如果黄体酮偏低，可以通过服用黄体酮来进行补充，同时也要避免劳累，避免引起流产。如果有小腹胀痛的症状，一定要多休息。在生活当中也应当注

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