吃什么缓解孕期抑郁症

孕妇平时多吃含色氨酸的食物能减轻抑郁情绪。色氨酸主要是通过被人体吸收而产生一种神经介质，可以使人们的心情变得开心。而在平时的饮食生活中，色氨酸含量比较丰富的食物主要有鱼肉、蛋、香蕉，还有豆类和豆制品，这些食物如果与蔬菜、水果和米面一起吃会不错的，可以缓解孕妈妈在孕期的焦躁抑郁情绪。

指导意见：你好，抑郁症是一种常见的精神病，自我调养至关重要．做最感兴趣的事．有计划地做些能够获得快乐和自信的活动．生活要有规律　，坚持体育锻炼．广交良友也有帮助．避免服用刺激性的药物．多吃些富含维生素Ｂ和氨基酸的食物。

指导意见：你好，抑郁症的治疗方法很多，如心理治疗，睡眠剥夺治疗，光疗和电痉挛治疗等，但当代仍以药物治疗为主，心理治疗为辅 。抗抑郁药是众多精神药物的一个大类，主要用于治疗抑郁症和各种抑郁状态。第一代经典抗抑郁药： 包括单胺氧化酶抑制剂和三环类抗抑郁药。有条件的话去看看心理医生吧。

成熟的香蕉除了抵制精神抑郁以外，还有助于消化，可以降低血液里的胆固醇含量；成熟的甜瓜，除了克服精神抑郁以外，它还有利尿作用，对胃有好处；波萝也具有一定的利尿作用，还能促进消化。

老年痴呆症是老年人常见的一种病症，并且也是让人很痛苦的一种病，老年人痴呆症病人可以常吃猪血，可使精力充沛。常食银耳也可以提神保健。花生也可以对老年痴呆病人有利。

菠菜，菠菜中含有丰富的叶酸，能够维持大脑的血清素含量，舒缓病员的忧伤心情，是辅助治疗抑郁障碍的一种优选食物。苹果，苹果是一种有助于抑郁障碍病员减轻疲乏倦怠感，增强自信心和意志力的食物，可时常食用，可以保持充沛体力。

抑郁症患者可以吃的食物，香蕉，香蕉中含有提高人体兴奋性的生物碱以及色氨酸，维生素B，能有效舒缓抑郁情绪，振奋精神。菠菜，菠菜中含有大量的铁质和叶酸，是人体所需要的两类微量元素。

抑郁症和失眠症患者吃以下两种食物，这对他们的病情有好处：1.菠菜，菠菜含有大量的铁和叶酸，是人体必需的两种微量元素。一旦缺乏，很可能引发抑郁症等心理疾病。而且长期叶酸、铁摄入不足的人，会出现失眠、健忘、情绪焦虑等症状。久而久之就会诱发抑郁症。2.香蕉，香蕉含有一种生物碱物质，可以提高人体的兴奋性。香蕉富含色氨酸和维生素B，能有效缓解抑郁情绪，振奋精神。让患者保持舒适的心情，以减少发病率。

抑郁症患者可以吃的水果有香蕉、樱桃、红枣、苹果、柑橘等。香蕉中含有能提高人体兴奋性的生物碱物质，富含色氨酸和维生素B，能有效缓解抑郁，提神醒脑。樱桃含有花青素，能创造快乐，红枣有安眠、减压的作用。苹果中的维生素含量比较高，不仅可以帮助睡眠，还可以促进肠道蠕动，帮助身体排出毒素。柑橘含有维生素C，长期食用可缓解失眠。

抑郁症失眠要用两种药物治疗。一种是使用抗抑郁药，另一种是使用镇静剂催眠剂。这两个一起使用的话，效果最好。治疗抑郁症常用的一线药物是选择性5－羟基再摄取抑制剂SSRIs，主要有氟西汀、舍曲林等5种药物。镇静剂催眠剂用于抑郁症，常用的苯二氮卓类和安定类药物效果较好。另外，抑郁症和失眠需要同时使用这两种药物进行治疗。如果症状明显改善，就要调整剂量、药物的品种，除了药物外，还要进行支援性心理治疗。这在一定程度上有助于提高患者的依从性，调节药物减少副作用。