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产后如何减肥瘦身

自从怀孕和坐月子完成后,出现腰腹部赘肉堆积的问题,产后漫长时间在床上躺着,缺乏运动量,肥胖问题越来越严重。爱美之心人皆有之,所以想减肥,产后如何减肥瘦身?
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王凤英 主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学宣武医院

问题分析:科学的减肥方法不会影响牛奶供应。每天2100卡路里的基本热量需求必须得到充分保证。大白菜、胡萝卜、芹菜等蔬菜可以吃得更多,可以经常煮些汤到河边去喝,尤其是鱼汤。有一种古老的观点认为,如果患者喝更多的老母鸡汤,很容易就有足够的牛奶。事实上,鸡汤对奶量几乎没有影响。

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产后减肥瘦身有用吗
王少为主任医师
妇产科北京医院三级甲等
产后瘦身,产后减肥的时间其实是在生产后的四十五天左右,时候才可以减肥而且是减肥很好的一个时间,热能高的食物不要吃,多吃纤维素多的食物,如芹菜、苦瓜、西红柿、黄瓜等,少吃主食。
产后如何减肥瘦身
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
科学的减肥方法不会影响牛奶供应。每天2100卡路里的基本热量需求必须得到充分保证。大白菜、胡萝卜、芹菜等蔬菜可以吃得更多,可以经常煮些汤到河边去喝,尤其是鱼汤。有一种古老的观点认为,如果患者喝更多的老母鸡汤,很容易就有足够的牛奶。事实上,鸡汤对奶量几乎没有影响。
产后怎么减肥瘦身
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
怀孕期间摄入量比较多,而消耗量相对地少,产后出现肥胖的情况,这是很正常的。产后早期运动有利于形体的恢复,防止腹壁肌肉松弛,而且还有利于恶露排出。如果是正常产的产妇,可以在产后第2天开始进行产褥期保健操。要注意循序渐进地增加运动量。产褥期间要避免长时间的站立或者是蹲着,会造成子宫脱垂等情况。产后6周后可以选择俯卧撑,仰卧起坐,跳绳,快走,慢跑等运动减肥,但应该长期坚持。
剖腹产后多久可以跑步减肥瘦身
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
三个月内不要有剧烈的运动。因为女性手术的伤口愈合时间比较长(一般一个月伤口愈合),还响到女性子宫的恢复。一般子宫恢复不会那么快,如果在子宫恢复前剧烈运动,很可能会留下后遗症。
产后减肥瘦身收腹带有效吗
杨晓楠副主任医师
整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等
产后减肥瘦身收腹带可能没有效果,但是能够促进身体的恢复。收腹带通常能够预防产后内脏下垂的情况,在产后的一周左右需要佩戴,但是并没有减肥的效果。如果身体比较肥胖,通常可以选择运动的方式来进行减肥,并且也可以通过注射溶脂针或者是抽脂的方式进行治疗,效果也会相对比较好一些,但是要注意警惕副作用的发生。平时一定要注意保持合理的饮食,尽量少吃热量比较多的食物,而且产后还要注意多休息。
产后减肥瘦身收腹带有效吗
吕仁荣副主任医师
整形美容山东省立医院三级甲等
产后减肥瘦身收腹带一般是有效的,但是作用通常会很小。在生完孩子后通常会出现身体肥胖的现象,通过使用收腹带的方式,可以对腹部造成一定的压力,使胃口逐渐收敛,可能会起到减肥的效果,但是作用通常会很小,而且长期带着收腹带还会影响到血液的循环,所以不建议长期佩戴收腹带。如果想要减肥,可以等到身体恢复以后,采取吸脂的方式。在平时要养成合理的饮食习惯,并减少高脂肪、高热量食物的摄入,适当的增加运动。
产后如何减肥瘦小肚腩?
吕仁荣副主任医师
整形美容山东省立医院三级甲等
产后减肥瘦小肚腩可以采取抽脂的方法来瘦肚腩。抽脂手术是属于一种比较常见的吸脂手术,一般是利用器械通过皮肤的小切口,然后再深入到皮下的脂肪,从而可以达到吸收脂肪的方法,可以适用于体态整形,也是属于一种微创的手术,创伤比较小,恢复起来也比较快。
产后要怎么瘦身
朱淼副主任医师
整形美容上海交通大学医学院附属新华医院三级甲等
产后大多数可以通过有氧运动和抽脂的方法快速瘦身,需要根据个人的情况决定。大多数产后母乳喂养情况下,可以通过慢跑和快走以及跑步的方法锻炼,运动过程中有利于体内脂肪和热量燃烧,从而达到减肥瘦身的效果,没有母乳喂养情况下,可以通过抽脂的方法快速瘦身,将身体局部肥胖或是全身的多余脂肪抽出短时间之内达到良好的瘦身效果。平时要避免过多摄入含脂肪较高,食物饮食要以清淡和粗纤维为主,有利于瘦身成功。
剖腹产后如何瘦身
张露副主任医师
妇产科山东省立医院三级甲等
剖宫产后伤口的愈合是需要一定的时间的,3个月以上可以进行有氧运动。可以通过游泳来减肥,一周两次,长期坚持就会有效果。其次,可以通过练习瑜伽、仰卧起坐等方式逐步减轻体重,从而达到减肥的效果。同样,可以每天步行40分钟,但不能做太大的运动。同时还要注意饮食的合理搭配,尽量不要吃太多的食物,尽量不要暴饮暴食,尽量选择低盐、低糖、低盐的食物。
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鲍世威副主任医师
整形美容北京医院三级甲等
减肥瘦身一般可以通过调整饮食结构的方法进行改善,也可以到医院做抽脂手术减肥。在减肥期间可以吃一些蔬菜和水果,对减肥有一定的帮助作用,尽量不要吃高脂肪的食物。如果身体过度的肥胖,也可以通过抽脂手术的方法进行改善,可以把体内多余的脂肪抽出体外,从而达到瘦身的功效。
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