怀孕初期饮食有哪些

怀孕初期首先出现的第一个症状就是闭经，平时有正常的生理周期，性生活后出现了经期延迟，需要及时的进行相关的检测。此外还会出现恶心、乏力、嗜睡、食欲改变、尿频等症状。通过生理的反映来判定自己有没有受孕，这并不正确。女性在来例假前一星期要到医院进行HCG的检测。怀孕初期要注意多注意多休息，少做剧烈的锻炼。

怀孕初期的表现包括恶心呕吐、尿频、乳房胀痛等。1.恶心呕吐：一般在停经6周左右出现畏寒、头晕、恶心、晨起呕吐、厌恶油腻等症状，称为早孕反应，多在停经12周左右自行消失。2.尿频：由于前倾增大的子宫在盆腔内压迫膀胱导致，当子宫增大超出盆腔后，尿频症状自然消失。3.乳房胀痛：检查乳房体积逐渐增大，有明显的静脉显露，乳头增大，乳头乳晕着色加深，哺乳期妇女妊娠后乳汁明显减少。由于个人体质不同，也有部分妇女无明显症状，都是正常的，一般在三个月之后这些症状会自行消失，期间有任何不适症状出现都要及时就医。

怀孕初期胸部有以下症状。孕妇在怀孕后可能会有乳房疼痛的症状，是因为自身激素水平发生改变导致的，孕妇用手按压可以感觉到有明显的疼痛感，属于正常情况，不必过于担心，且不用进行治疗。孕妇还可以观察到乳晕有颜色加深的情况，建议孕妇在怀孕期间多注意休息，不要熬夜，不要过度劳累，注意饮食均衡，可适当进行户外活动。

怀孕初期饮食禁忌如下：油炸、油煎、熏烤的食物，如油条、烤羊肉串等;这类高温煎炸的食物往往含有一些致癌物质。腌制的食物，如香肠、火腿、咸肉、腌莱等：肉类在腌制的过程中，B族维生素损失较多，而且盐分过重，加重母体肾脏的负担。如食用了没腌制透的食物，其亚硝酸盐含量过高，可与血中的血红蛋白发生化学反应，减少血红蛋白的携氧能力，从而导致母体缺氧。

怀孕初期的饮食，以容易消化、富含维生素和矿物质、微量元素为主。因为怀孕初期，小宝宝生长发育比较慢，对营养物质的需求量并不是很大，这时候需要保证维生素和微量元素的摄入。

怀孕初期饮食注意多元化、少食多餐等。一、注意多元化：孕早期的饮食应注重多元化，勿食太淡，许多妇女都觉得孕后应该清淡进食，事实上，这一论断并非完全正确。因为妊娠期间身体代谢旺盛，对营养需求较高，因此，怀孕初期应该适当多吃些食物，才能保证胎儿发育所需要的能量和营养物质。二、注意少食多餐：要注意少吃点。因为早孕期因妊娠反应的存在，若每次食量过大，可导致恶心呕吐，通常建议每次少吃一点，食量较多，比如，每天可进食5-6次。

妊娠早期会出现下列症状。妊娠初期，约有一半的女性会有眩晕、疲倦、多唾液、食欲减退、喜好辛辣、讨厌油腻、恶心、呕吐等。早上起的时候会有恶心、呕吐的现象，这与HCG增加、胃酸分泌下降、胃排空时间有关，一般在妊娠12个星期后就会自动消除。还有一些女性可能会因为前倾的子宫在骨盆中挤压了膀胱而引起的，怀孕12个星期以后，子宫就会移到腹部，不会对膀胱造成压力。出现尿频后会自行缓解。

怀孕初期较明显的症状一是停经、没有避孕措施性生活、月经期延迟1周或性生活十天半月后，可到药店买测孕棒或到医院抽血化验是否妊娠。怀孕初期会慢慢出现孕吐的表现，孕吐的表现当然还要根据孕妇的个人体质而定，部分孕妇在分娩前可能没有孕吐的表现因人而异。孕妇对于食物或某一种气味较为敏感，闻起来有呕吐的现象。如果怀孕期间吃了某些食品或药物之后，身体就出现恶心的症状。

怀孕初期的表现。具体分析如下：孕妇在孕早期可以观察自身身体情况，如果在停经6周左右会有恶心、呕吐、乏力、嗜睡等现象，一般在十二周后就会自行消失，如果觉得不放心，也可前往医院进行检查，确保胎儿健康。也可能会出现尿频的症状，是因为受到子宫压迫引起的，还有明显的静脉显露，乳头有增大的表现，乳晕着色加深，且周围皮脂腺出现深褐色结节，也就是蒙氏结节。

以清淡饮食为主，不要吃太油腻的食物，还要坚持饮食均衡，不挑食的原则，注意低脂饮食，要吃易消化食物，不要吃腌制食品，不要吃太凉，禁忌高糖饮食、高蛋白饮食、高脂肪饮食，少吃多餐，孕期要多注意休息。