问题分析:孕晚期运动可以帮助顺产。爬楼梯可以锻炼大腿和臀部的肌肉群,并帮助胎儿入盆,使第一产程尽快到来。平时妈妈可在住处爬爬单元楼内的楼梯,午后可找个小山包走走。散步可以帮助胎儿下降入盆,松弛骨盆韧带,为分娩做预备。但是孕晚期注意不要过于劳累,保证睡眠充足,不要长时间的站立或坐着。同时在饮食方面应多食用富有营养的食物。