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大便小便不通怎么办

我最近这段时间很难受,经常感觉大便小便不通,而且很尴尬,大便小便不通怎么治疗?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
李明 副主任医师 外科
三级甲等 中国医科大学附属盛京医院

问题分析:平时要多吃含纤维素的蔬菜和新鲜水果,要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水,大枣,芝麻和胡桃等,这也有润肺通便的作用,坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动,提高腹部和会阴部肌肉的肌力,从而有利于保持大便通畅。

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