首页 > 妇产科 > 妇科综合 > 详情页

子宫下垂怎么运动

我一个亲戚最近身体不舒服，去医院检查出来是子宫下垂，想知道怎么运动？

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

曲中玉,山东省立医院,副主任医师

曲中玉副主任医师妇产科

三级甲等山东省立医院

问题分析：趴着抬高手脚：首先同样是趴在瑜伽垫上，接着将双手和双脚太高，让自己的身体呈现出船体的样子，每天坚持锻炼半个小时，能够对腹部以及盆底肌肉进行锻炼，效果也是很不错的。

展开全部

相关推荐

怀孕了子宫下垂可以做提肛运动吗

王凤英主任医师

妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等

子宫脱垂的治疗，主要是根据子宫脱垂的程度，如果子宫只有子宫颈脱出于阴道内，注意多休息，少活动，严重的子宫脱垂，西医有子宫脱痣法，主要是通过子宫托，将子宫保持在正常的生理位置，待周围的韧带肌肉组织完全恢复后再去掉子宫脱。

50多岁子宫下垂怎么治疗运动

李育竹副主任医师

妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等

对于子宫下垂不怎么严重的女性朋友来说，可使用子宫托来治疗子宫下垂，效果显著。不过，对于子宫下垂比较严重或者阴道太过于松弛的女性朋友来说，不适合使用这种方法。子宫托在工作时间使用，晚上睡觉时需要取出，并清洗干净。如果是盆底肌肉太过于松弛导致的子宫下垂，锻炼盆底肌肉，可以改善子宫下垂症状。常见的锻炼方法就是肛提肌锻炼，适合轻度子宫下垂病患。每天练习两至三次，每次坚持十五分钟左右的时间即可。

产后轻度子宫下垂症状

李育竹副主任医师

妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等

阴道内脱出块物。产后子宫下垂的症状有子宫颈及子宫体即脱出于阴道口外，便秘、腹胀、大便困难。产后子宫下垂的症状包括白带增多，有时呈黄脓样或血水状，溢尿及尿频、尿急、尿痛。当咳嗽、打喷嚏、大笑或行走时，尿液会不由自主地由尿道口溢出这些都是其症状的表现。

轻度子宫下垂可以运动吗

李育竹副主任医师

妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等

轻度子宫下垂是不可以运动的。当子宫下垂时会连带阴道内壁都会下垂，前面的阴道壁会牵连到膀胱，而后面的阴道壁会牵连到直肠下垂。要是本身的膀胱肌肉和韧带是有松弛的情况，病者就会有小便失禁的现象。

提肛运动三年子宫下垂恢复吗

姜金波副主任医师

外科山东大学齐鲁医院三级甲等

子宫下垂是可以进行提肛运动的，是可以预防肛肠疾病的，如痔疮肛裂等情况的，对于内脏生殖器下垂也是可以进行防治的，一般是一次100下一天可以做3组的。也就是一次在10-15分钟左右的，是可以帮助子宫恢复的，再就是可以结合中药进行升阳举陷治疗的，以及可以结合适当的运动的。

子宫下垂能跑步运动吗

曲中玉副主任医师

妇产科山东省立医院三级甲等

子宫下垂，不能进行跑步运动，子宫下垂也叫子宫脱垂，子宫内壁不能良好收缩复原，下垂到阴道中，严重的可能伸到体外。子宫下垂一般的症状，至少会有下坠感，平时就会腰酸背痛，严重时还会拖累膀胱及直肠，而会有频尿、小便解不干净或大便不顺之感，跑步运动会使腹压增加，使子宫下垂加重。

子宫下垂适合做什么运动

李育竹副主任医师

妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等

子宫下垂可以做提肛运动，可以锻炼括约肌，改善一下韧带的拉扯能力，增强对子宫的支撑力，进而改善子宫下垂等，通常可以每天做三五组，每组可以做30到50次。通常需要数月才会有效果，而且还需要节制性生活的频率，减少对宫颈和阴道壁的刺激。

子宫下垂怎么调理

李育竹副主任医师

妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等

锻炼的方法有肛提肌锻炼，这种锻炼方法重要是用力收缩肛门，保持几秒钟的时间然后放松再收缩，每次反复锻炼10分钟，一天进行多次锻炼。早晨起床之前是较好的练习时间。下蹲用一只手扶住床沿并拢双腿，然后往下蹲，每一回锻炼要重复5--15次，一天要进行多次的锻炼，有帮助子宫收缩的作用。

子宫下垂怎么锻炼缓解

曲中玉副主任医师

妇产科山东省立医院三级甲等

可以通过缩肛运动及瑜伽来煅炼，睡觉的姿势，注意平躺臀部抬高就可以，这样有利于子宫回复。严重的子宫下垂，平时应该多注意卧床休息，避免重体力的活动，平时注意外阴，肛门处清洁，避免感染、。

自己怎样判断子宫下垂

赵晓东主任医师

妇产科北京医院三级甲等

如果想要判断子宫下垂，可以通过阴道有无明显的脱出物来进行鉴别。子宫下垂属于子宫脱垂。1级的子宫脱垂是指患者的宫颈还在阴道里，但是有可能出现阴道的沉胀感。2级子宫脱垂是指子宫颈有明显脱出现象，在阴道口有明显的脱出物。Ⅲ级的子宫脱垂是很严重的，有可能会从阴道里掉出来。如果想要自己做出判断，那么出现严重的

子宫下垂有什么好的治疗方法？

尹书方医师

妇产科河北威县贺营卫生院一级甲等

对于这种情况,如果是轻度下垂的话,问题不大,一般也是无需要治疗,如果严重的话,那么建议你应该到医院进行手术治疗.

常见科室

男科皮肤科性病科妇科儿科老年外科内科生殖传染科神经内科五官科整形科