问题分析:改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡,要保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化。饭后半个小时内,保持不动的状态,容易形成腹部脂肪。坐下时,要让脊背打直,不要将弯腰或挺腹,如此才能训练腹肌,使腹肌有力而不易松垮。