女性更年期综合征如何调理

更年期综合征是指妇女在绝经期前后，大约45-55岁之间，伴随着月经周期的紊乱或停经，会出现烘热汗出，烦躁易怒，潮热面红，眩晕耳鸣，心悸失眠。腰背酸楚，面浮肢肿，情志不宁等一系列症状。

女性更年期综合症的表现有很多，最常见的是出汗、头晕、头痛、甚至血压增高，抑郁、易激动、失眠、烦躁、而且注意力不能集中。由于出现性激素分泌下降，还可以表现为性欲冷淡、性厌烦、性功能萎缩。还会出现月经和生殖系统的改变，比如月经紊乱、外阴及阴道萎缩、松弛，子宫及阴道脱垂。

时可以多参加一些户外的活动，比如广场舞、广场操或者是其他的老年活动来转移注意力，也可以有效的减轻更年期的症状，并且也有助于治疗。轻微症状一般是不需要服药的，如果症状严重一定要在医生的指导下服用一些药物，切忌不要自行滥用，否则会损害身体健康。

女性在45～55岁便进入更年期，伴随排卵和月经的停止，失去生殖能力，这种变化主要是因为卵巢功能衰退、激素水平的降低。更年期会有月经节律改变，周期延长，月经期间隔延长。或者月经次数的改变，颜色变浅呈粉红色，还有面部潮红，自下部开始向上蔓延到整个面部，面部血管有显著扩张、充血、全身发汗，盗汗。同时出现眩晕、脾气容易暴躁、胸闷气短、失眠多梦、骨质疏松等。

主要是存在情绪不稳，冲动易怒，睡眠障碍，焦虑抑郁情绪等，如果症状持续存在，影响到日常生活，到正规医院的精神卫生专科就诊，可以辅助心理治疗，保持规律作息，及时疏导不良情绪，避免劳累和压力太大。

更年期综合征可以吃一些调节神经功能紊乱的药物，多吃大豆，蜂蜜，蜂王浆而且一定要自己制作的豆浆才是真正有作用的。他里面含有生物样的雌雄激素。有很好地减轻不舒服的症状作用的。多数情况60岁以后也会自行缓解的。

目前没有有效的措施来延迟自然绝经的来临。但围绝经期妇女可以加强自我保健，寻求医疗辅助，以缓解或减轻围绝经综合征症状。对绝经期的防治有以下几点：1、加强宣导，让女性明白这个是正常的生理期，要有正确的认知，要正视，因此不要害怕，身为家人和身边人要能主动配合，才能顺利渡过。2、保持好的情绪后，要注意调整自己的作息习惯，一般在围绝经期间，要注意调整自己的生活习惯，适当的运动，适当的运动，例如跑步、散步、瑜珈、游泳等。3、改变自己的饮食习惯，以低脂、低盐、低糖为主，营养要平衡，合理的饮食习惯和生活习惯。

治疗更年期综合征最有效的方法是中药调理。在中药调理的同时一定要多出去走走，适量的户外运动是很有必要的，平时精神压力一定不要过大多，注意休息，保持睡眠，不要熬夜，养成良好的作息时间，要保持心情愉悦，家里人也一定要多理解，这样才能更快的调理回来。

妇女的绝经期症状一般发生在45~55岁之间，且最近几年有提早的迹象。其表现为以下一组临床表现：1、月经周期变化：月经周期不规则，月经提前或延长，月经量减少或停止，月经颜色呈深紫色。2、精神变化：经常会出现情绪不稳定的情况，比如容易发脾气、容易生气、伤心、想要哭泣。3、血管收缩不稳定：出现潮热、盗汗、精神恍惚等症状。4、骨质疏松：出现脚跟疼痛、乏力、头晕等症状。

一般更年期会出现月经周期不规则，心情急躁，容易生气，骨质疏松，盗汗，腰腿痛等一系列症状。都是由于卵巢功能降低导致的。平时注意好的生活习惯，保持愉快的心情，减少一切刺激性因素，多出去锻炼，多和自己的闺蜜沟通效果是非常好的。