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儿童怎么减肥最有效

我的孩子最近开始变胖了,长的很快,想让他减肥,儿童怎么减肥最有效?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
陈瑶 副主任医师 儿科 极速问诊
三级甲等 山东省立医院

问题分析:儿童肥胖减肥时可以先从饮食上控制,要少食多餐,避免吃一些油腻性的刺激性的食物,每天要合理饮食,均衡饮食,要多摄入一些蔬菜和水果,可以吃一些高蛋白质的食物,比如鸡蛋,瘦肉,以保证儿童身体的需要。同时要让儿童多运动锻炼,是个非常好的减肥方法,在锻炼过程前,中,后要有效的科学喝水,不要不补水,这样会使机体受到损害。

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儿童怎么减肥最有效
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
如果儿童出现了会影响身体健康的肥胖,可以制定科学合理的饮食计划还有日常护理来减肥。父母要对儿童的膳食进行严格的管理,并制定科学合理的饮食计划。要避免多吃高热量的食物,以富含膳食纤维的为主,在饭后和闲暇的时候,父母要带儿童出去散步、打球、游泳、跑步等。同时,要鼓励儿童克服自己的自卑感,积极参加减肥活动,如果效果好,应该鼓励他们继续。
儿童怎样减肥最快最有效?
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
儿童通常可以采取运动的方法减肥,还要改善饮食。运动主要是选择跑步或者是跳绳,起到一定的作用,需要每天坚持半个小时到一个小时左右。还要注意改善饮食,尽量少吃肥肉或者是油炸食品,还要少吃一些零食,否则会导致肥胖。如果感觉效果不理想,也可以等成年以后进行抽脂。
喝什么茶减肥最快最有效的方法
李强主任医师
整形美容山东省立医院三级甲等
喝普洱茶减肥效果会相对较快。普洱茶当中含有脂肪酶可以分解酵素,加速身体内脂肪的消耗,从而达到减肥的效果。普洱茶当中的益生菌、维生素、茶多酚、叶绿素等,对于减肥和降脂都有一定的辅助作用。长期喝普洱茶除了可以减肥、降脂之外,还可以清理肠道,提神降血压。容易失眠、感冒发烧、胃溃疡的患者以及孕妇不要喝普洱生茶。最好不要节食减肥,以免导致营养摄入不足。
来月经怎样减肥最有效
赵晓东主任医师
妇产科北京医院三级甲等
一般情况下,来月经通过以下方式减肥最有效:女性在来月经的过程中,体质比较脆弱,此时不宜用节食来减轻体重,建议在来月经的一周内多食用清淡的、容易消化的食品。女性在整个来月经的时候要尽量减少运动量,尽量缩短运动的次数和次数。月经一至三日,可以进行一些柔和的伸展活动,不要让肚子有太大的压力,不要让双脚抬起。月经后四五日,就可以进行跑步了。
小孩子怎样减肥最有效
卢成瑜主任医师
儿科广州医科大学附属第一医院三级甲等
一般情况下,不存在最有效的说法,控制饮食、适量运动等是小孩子减肥较为有效的方法。小孩子肥胖通常是食用大量高热量、高脂肪的食物造成的,因此,小孩子减肥可以通过减少高热量、高脂肪食物的摄入、增加高蛋白、高纤维素的食物摄入来实现,如少吃巧克力、薯片、冰淇淋等食物,多吃鱼、虾、笋、黄瓜等食物。此外,小孩子可以适量增加运动量,如踢球、打羽毛球等,来增加热量消耗,有助于小孩子减肥。
运动出汗能减肥吗怎么运动减肥最快最有效
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
运动出汗不一定能减肥,有氧运动需要持续20分钟才会开始燃脂,30分钟以上对脂肪消耗效果最好,因此每次运动持续的时间都不宜少于30分钟,但也不能太长,以免身体过度疲劳。
吃什么食物减肥最快最有效
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
通常是没有吃什么食物减肥最快最有效的固定说法的,一般适量吃黄瓜、苹果等食物有助于较快较有效的减肥,具体内容如下:因为减肥期间通过保持低脂肪、低热量饮食,保证摄入热量小于消耗热量,就有助于达到较好的健康效果,所以一般适量吃黄瓜、苹果等食物有助于较快较有效的减肥,因为黄瓜和苹果的热量和脂肪含量都较低,还能帮助人体补充所需的维生素和微量元素。
儿童发育期怎么减肥最有效
陈瑶副主任医师
儿科山东省立医院三级甲等
儿童发育期需要控制个人的饮食减肥最有效,同时还要多进行运动锻炼。儿童在发育期间需要注意合理的饮食,可以吃一些清淡有营养的食物,不要吃过多油腻的食物,但是不要过度的节食,否则就有影响到身体的健康。如果想要减肥还要多增加运动锻炼,比如跑步或者是跳绳,燃烧体内的脂肪,达到减肥的效果。平时要养成良好的生活习惯,能够控制体重的增加。
儿童怎么减肥最有效
陈瑶副主任医师
儿科山东省立医院三级甲等
儿童肥胖减肥时可以先从饮食上控制,要少食多餐,避免吃一些油腻性的刺激性的食物,每天要合理饮食,均衡饮食,要多摄入一些蔬菜和水果,可以吃一些高蛋白质的食物,比如鸡蛋,瘦肉,以保证儿童身体的需要。同时要让儿童多运动锻炼,是个非常好的减肥方法,在锻炼过程前,中,后要有效的科学喝水,不要不补水,这样会使机体受到损害。
减肥茶哪种最有效
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
减肥茶主要是以黑茶、荷叶茶、杜仲茶、乌龙茶、玫瑰花茶为主。最有效的减肥茶是黑茶和玫瑰茶,黑茶是由黑曲菌发酵而成的,在发酵过程中生成一种可以防止脂肪堆积的成分。玫瑰茶中含有大量的维生素C,维生素E,维生素P,对健康和减肥有非常大的帮助,可以提高免疫力,减除便秘,使新陈代谢速率加快。
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