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社交恐慌的自我缓解方法
我自小因为家庭环境原因导致有社交恐慌的毛病,现在对工作有严重影响,请问社交恐慌的自我缓解方法有哪些?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
刘冠媛
主任医师
妇产科
极速问诊
三级甲等
首都医科大学附属北京朝阳医院
问题分析:
首先要学会自信,肯定自己,学会放松心情,不要给自己过大的压力,同时要学会释放压力。多出去结交朋友,多与人沟通交流,多参加一些有趣有益的团体活动。实在严重的话可以求助心理辅导。
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社交恐慌的自我缓解方法
刘冠媛
主任医师
妇产科
首都医科大学附属北京朝阳医院
三级甲等
首先要学会自信,肯定自己,学会放松心情,不要给自己过大的压力,同时要学会释放压力。多出去结交朋友,多与人沟通交流,多参加一些有趣有益的团体活动。实在严重的话可以求助心理辅导。
荨麻疹的自我缓解方法
张文娟
主任医师
皮肤科
北京大学人民医院
三级甲等
首先放平心态,慢性荨麻疹大家要做好一个打持久战的准备,是热性的人工荨麻疹,每当我心情不好或者急躁的时候浑身就会很热,荨麻疹风团会比平常严重很多,所以,我会让自己的心情一直保持很愉悦的状态,有一定的好处,每当心情不好或者急躁的时候我会多喝一点开水,或者出去散散步走走,平复一下心情。
抽搐的自我缓解方法
黄世昌
副主任医师
内科
北京大学第一医院
三级甲等
在抽筋的处理方法上,可分为两部分,一为急性期的处理,一为治本的处理。在急性期,也就是抽筋发生时的处理,需即刻休息,对抽筋的部位轻轻按摩,并将抽筋部位的肌肉轻轻拉长,因当患者将肌肉拉长时,会使肌腱的张力增加,当张力达到某一强度时,神经会将冲动传至大脑,大脑为了避免肌腱受伤会释放讯息放松抽筋的肌肉。
附件炎的自我缓解方法
曲中玉
副主任医师
妇产科
山东省立医院
三级甲等
附件炎是需要及时治疗的,如果治疗部及时,可能会造成输卵管堵塞,影响生育的,急性附件炎若治疗不及时会迁延为慢性炎症,慢性炎症反复发作,迁延日久,使盆腔充血,结缔组织纤维化,盆腔器官相互粘连。病人出现下腹部坠胀、疼痛及腰骶酸痛等症状,时轻时重,并伴有白带增多、腰痛、月经失调等,并且往往在经期或劳累后加重。
肝损伤的自我缓解方法
胡春晓
副主任医师
外科
山东大学齐鲁医院
三级甲等
肝脏比其他器官拥有更大的代偿、再生能力,轻微的肝损伤是可以进行器官自愈的,平时生活中需要严格进行戒烟戒酒,多吃黑椰枣、玉米、南瓜仔等对肝脏好的食物,配合服药排除毒素进行自我缓解。
肛瘘的自我缓解方法
姜金波
副主任医师
外科
山东大学齐鲁医院
三级甲等
多吃蔬菜水果清淡的食物,别吃容易引起上火的食物,多喝汤水,比如大白菜鸡蛋平菇汤等蔬菜汤,如果是暖和的天可以喝点酸奶调节肠胃,现在大冬天的喝酸奶太冷了,就别喝了,带孩子很累,尽量保持轻松愉悦的心情,不要忧郁烦躁。
宫颈积液的自我缓解方法
曲中玉
副主任医师
妇产科
山东省立医院
三级甲等
宫颈积液又称宫腔积液,子宫积液临床并不常见,不同年龄的子宫积液病人可由不同的原因所导致。宫腔积液治疗:宫腔引流术宫颈粘连、宫内膜炎症、宫腔结核等引起的子宫积液(脓)。子宫颈癌、子宫内膜癌等放射治疗后出现子宫积液。了解和确定子宫积液的性质。
卵巢积水的自我缓解方法
曲中玉
副主任医师
妇产科
山东省立医院
三级甲等
卵巢积水注意个人卫生,尤其是月经期间、分娩后以及流产后的卫生,内衣要勤换洗,不要受风寒,在月经期间还要注意不要过度劳累。还要多喝水。要注重日常的饮食,多吃一些比较清淡的、有营养的食物,尽量少吃一些生、冷、辛辣刺激性比较强的食物。不要在月经期间进行性生活。卵巢积水的治疗方法都是采取药物进行治疗,在治疗期间,要注意个人卫生,要勤换自己的内衣内裤,另外在平时不要吃得太咸太辣,刺激性的东西。
梅毒的自我缓解方法
陈腊梅
副主任医师
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山东省立医院
三级甲等
多吃点含有蛋白质的食物,多多吃点蔬果,保持心情愉快,多多锻炼也是有好处的,多多锻炼也有好处。平时多吃维生素的食物,多添加水果类的富含果元素高的。饮食尽量要保证多添加绿色蔬菜。
阴道肉芽的自我缓解方法
曲中玉
副主任医师
妇产科
山东省立医院
三级甲等
没有缓解方法。女性出现阴道内有肉芽,通常就应该去医院妇科做阴道镜下的醋酸白实验,来确诊肉芽的具体性质才行。如果阴道肉芽是尖锐湿疣,那这时就需要考虑行激光手术,或者利普刀手术将湿疣切除。
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