问题分析:调节内分泌失调主要是从饮食方面入手、锻炼方面着手,必要时辅之以药物。
此外还要注意保持心理平衡,保持良好的心态。要培养好饮食习惯,食用新鲜果蔬、高蛋白类食品多饮,补充人体需要的水份;在日常饮食起居中注意保持心情愉快。同时增加各项运动锻炼以增强体质;在饮食方面要根据自身情况合理搭配膳食,尽量做到营养均衡和多样化,防止摄入过多的脂肪及胆固醇等对健康有害的物质。还必须有一个科学生活规律,不常熬夜,以免使正常生理规律受到破坏,导致荷尔蒙分泌不平衡,甚至缺乏,继而导致其他疾病的发生;同时也要保证重视休息,有足够的睡眠、忌过度疲劳和兴奋、保持心理上的愉悦,避免不良的情绪对内分泌系统造成影响;防止感染。