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治疗失眠的水果有哪些

我最近这几天经常睡不着，晚上失眠，导致第二天工作都没有精神，治疗失眠的水果有哪些?

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

廖张元,天津医科大学总医院,副主任医师

廖张元副主任医师内科

三级甲等天津医科大学总医院

问题分析：失眠是很常见的，主要是与平时生活不规律，精神状态压力大和精神状态紧张等有关系，平时可以多吃一些含有多种微量元素和维生素香蕉，苹果，对于改善睡眠有一定的帮助，另外平时要注意生活作息习惯调整，避免熬夜，睡觉之前不要长时间看手机和电脑，晚饭后可以散散步，听听音乐。

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对失眠有帮助的水果有哪些

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

有以下几种水果有助于睡眠：1、香蕉，香蕉中含有镁，可以放松肌肉，有助于睡眠。2、樱桃，酸樱桃汁中含有褪黑激素，可以调节睡眠周期，提高睡眠质量。3、葡萄，葡萄中也有褪黑激素调节睡眠。4、荔枝含有大量的维生素和各种游离氨基酸，对过度思考引起的失眠有很好的疗效。5、猕猴桃。猕猴桃含有丰富的钙，能稳定情绪，抑制交感神经。很多失眠患者会出现交感神经兴奋，所以睡前服用猕猴桃可以缓解失眠症状，有助于提高睡眠质量。

可以治疗失眠的食物有哪些

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

可以治疗失眠的食物包括红枣、奇异果、葵花籽等。1、红枣。红枣中不仅含有丰富的矿物质以及营养元素，同时属于温性食物，特别适合气血虚弱引起的多梦失眠、精神恍惚等症状。2、奇异果。奇异果中含有丰富的维生素C以及钙质，可以有助于人体神经传导物质合成，从而可以缓解失眠。3、葵花籽。葵花籽中能够调节人体细胞，加快身体新陈代谢起到安神作用。

可以治疗失眠的水果有什么

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

可以治疗失眠的水果有以下几种：1.大枣：大枣含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等。具有健脾安神的功效。饭后用枣水煎服，或百合大枣煮粥，可加快睡眠。2.苹果：苹果含有果糖、苹果酸和丰富的香味，能诱发机体产生一系列反应，产生血清素，从而有助于入睡。3.莲子：莲肉味润平和，莲心味苦寒，都有养生安神的功效。研究表明，莲子中含有莲心碱、芦丁等成分，具有镇静作用，能促进胰腺分泌胰岛素，使人入睡。4.香蕉：由于香蕉富含使人远离抑郁的维生素b6、抗压力矿物质镁、人体必需氨基酸色氨酸，这些物质协同作用，成为人体制造血清素的主要原料，血清素具有镇静、安眠的作用。

引起失眠的水果有哪些？

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

导致失眠的水果有以下几种：1.橙子：如果一次性吃太多，橙子中的酸性物质会加速胃酸分泌，导致胃酸反流，腐蚀胃黏膜和食道，甚至引起烧心、胃灼热等症状，严重影响睡眠质量。2.猕猴桃：猕猴桃虽然能促进消化，但也会刺激胃酸分泌，导致胃酸反流，肠胃不适。特别是对于肠胃不好的朋友来说，猕猴桃真的不是最好的选择。3.冬枣：红枣有补气血的作用，红枣中的维生素也很丰富。但是对于普通人来说，冬枣是一种不能多吃的水果，因为不容易消化，会对肠胃造成负担，从而影响睡眠质量。无论你的肠胃功能好不好，都不能随意“挑战”肠胃的极限。

治疗失眠的茶叶有哪些

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

治疗失眠的茶叶如下：1、可以喝刺五加茶以及苦荞茶，因为这一类茶不仅可以对睡眠有所帮助，还有养胃、护胃的功能。2、还可以喝普洱茶，因为普洱茶性比较温和，茶碱和茶多酚的含量都比较少，不会刺激人体具有助眠的作用。对于经常有睡眠障碍、入睡困难、失眠的患者来说不建议喝浓茶，因为普通的茶叶里一般都会含有茶碱以及茶多酚，这些物质都会刺激人体的中枢神经，使中枢神经处于兴奋的状态，这种状态不利于睡眠。

治疗失眠的精油推荐？

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

有助于睡眠的精油如下所示：1、茉莉精油因其独特的香味，能起到安神助眠的作用。2、薰衣草精油在促进睡眠方面是最有效的，尤其对于睡眠不足、睡眠质量差的患者，可以使用薰衣草精油缓解症状，改善睡眠质量。3、依兰精油有花香和水果的气味，对身体有镇静作用，帮助人们进入深层和恢复性睡眠。4、檀香精油可以刺激身体产生褪黑激素，褪黑激素是一种重要的神经递质，可以调节睡眠。檀香也是一种镇静剂和抗焦虑剂，有助于清除焦虑、安定睡眠。

治疗失眠的泡脚中药有哪些

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

泡脚改善睡眠的中药有：1.磁铁矿、刺五加、茯苓、五味子。功效：宁心安神。适应症：各种原因引起的失眠。2.磁石、菊花、黄芩、夜交藤。功效：清热镇惊，和胃安神。主治：失眠、多梦、易醒。3.酸枣仁、柏子仁、磁石、当归、知母、朱砂。功效：清热镇惊，和胃安神。主治：失眠、多梦、易醒。4、红花、花椒、荷叶心。功效：宁心安神。主治：失眠多梦，心悸不宁。

治疗失眠的泡水喝的有哪些

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

失眠可以选择酸枣仁泡沫、龙眼百合茶、玫瑰花茶等料理。首先，酸枣仁有稳定心情的作用，可以将酸枣仁磨碎炒熟后烧水喝。另外，龙眼百合茶、龙眼调整气血、百合安神、夜间可以用龙眼和百合泡茶喝，有安神的镇静作用，可以缓解精神压力。玫瑰花茶，睡觉前用干玫瑰花泡茶的效果，可以有效缓解失眠问题。玫瑰花茶还具有解热解毒、加快人体新陈代谢、排毒养颜功效，特别适合女性饮用。任何饮料都不能过量。因为太多反而会影响睡眠。

治疗失眠的针剂有哪些

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

治疗失眠的注射主要有以下两种：1.川芎嗪注射液：如果是脑血管疾病引起的失眠，可以应用川芎嗪注射液，川芎嗪注射液可以扩张小动脉，改善大脑微循环，增加脑血流量，有助于治疗失眠。这种药有活血作用，所以对脑出血及有出血迹象的患者禁止使用。2.丹红注射液：如果因胸痛、胸敏、心悸疾病而失眠，可以应用丹红注射液，丹红注射液具有活血化、通脉舒乐的功能，对因血液停滞引起的胸痹和中风有很好的活血化、通经镇痛效果，可以很好地缓解失眠症状。

失眠，全身无力，心烦

李占胜医师

外科威县贺钊乡小河村卫生室一级甲等

你好失眠多考虑神经衰弱有关的啊,建议你积极服用谷维素+刺五加+B1片来调理,注意营养和休息保持心情愉悦，睡觉前听听轻音乐，泡热水脚

我好像也属于担心焦虑失眠

李占胜医师

外科威县贺钊乡小河村卫生室一级甲等

建议保持良好的心态，多参加活动，树立自信心，培养更多的兴趣爱好，及时进行心理调整，严重者及时咨询心理医生。

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