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治失眠的良方有哪些

我近来的时候一段时间常常睡不着觉，工作鸭梨吧有也有一点点，平时也没什么不佳嗜好，治失眠的良方有哪些?

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

廖张元,天津医科大学总医院,副主任医师

廖张元副主任医师内科

三级甲等天津医科大学总医院

问题分析：治失眠是想要调整心态，心理治疗才能彻底康复，药物治疗只是辅助作用。改掉不良嗜好，保持乐观的心态，戒骄戒躁，遇事得过且过，早睡早起，加强体育锻炼，增强体质为关键。

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安神治失眠食物有哪些

王燕主任医师

中医科中日友好医院三级甲等

如果患者有失眠的情况，建议不要吃药，因为毕竟它是一种药物三点毒药，它会变得依赖。患者可以吃龙眼，龙眼有镇静神经的作用。患者可以在睡觉前用温水泡脚，然后喝一杯温牛奶帮助睡觉。患者也可以听一些轻柔的音乐。不要考虑它，多注意休息。

藏药治失眠的药有哪些？

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

藏药治失眠的药有如下几种：1、二十味肉豆蔻丸:镇静、安神。用于宁龙病引起的神志紊乱，烦躁，精神恍惚，失眠，头晕，健忘，耳鸣，颤抖，惊悸。2、安神丸:养心安神、抑风。用于龙失调引起的风入命脉、神经官能症。神昏谵语、多梦、耳鸣、心悸颤抖、癫狂、哑结。按照药物的味、消化后味和个体效能对疾病的作用，藏药的配伍原理有“以味配伍”“以消化后味配伍”和“效能配伍”三种配剂。

合肥治失眠的方法有哪些

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

一般有心理治疗、行为治疗、催眠治疗。通过讲解和指导，让患者了解关于睡眠的基本知识，减少不必要的预期焦虑。行为疗法。进行放松训练，教患者入睡前做，加快入睡，缓解焦虑。失眠的催眠疗法从催眠最初发展至今，一直用于治疗生理和心理疾病，因此其应用也非常广泛。催眠疗法被广泛用于治疗失眠。失眠的催眠疗法是利用一定的催眠技术使人进入催眠状态，并用积极的暗示来控制患者的心身状态和行为的一种心理疗法。“焦虑、紧张和恐惧等负面想法会通过积极的想法消除。

民间治失眠的方法有哪些

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

民间大部分用食疗治疗失眠。具体如下：1.红枣桂圆莲子汤：红枣、桂圆和莲子都具有安新睡眠的功效，搭配在一起可以补充血益气、美容养颜，也很适合爱美的女性，还可以改善气血不足、安心不安引起的失眠。建议每天晚上喝一碗红枣桂圆莲子有助于改善睡眠质量。2.莲子猪心汤：莲子猪心汤具有强健脾脏、稳定心情的功效，对失眠茶梦、心悸、自残等有很好的改善作用。如果有脾虚、体质虚弱、肾虚、失眠、做梦等问题，最好喝莲子猪心汤。

失眠原因及对策有哪些

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

失眠的原因有很多。具体的解决办法取决于失眠的原因。1.室内温度和湿度不合适，黑暗和寂寞不足会引起失眠的环境因素。改善温湿度，改变室内照明和安静环境，可以有效改善失眠症状。2.饮食因素摄入含有咖啡因的食物，咖啡因会刺激大脑的兴奋，导致失眠。一般要避免含有咖啡因的食物。喝牛奶、香蕉等促进睡眠的食物可以改善睡眠。3.药物因素，服用某些药物会引起失眠的不良反应，一般不需要特别治疗。停药后失眠症状会改善。

治老年失眠症的方法有哪些

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

可以口服改善睡眠的药物。老年人失眠是考虑到人的睡眠质量随着年龄的增长而下降，浅睡眠较多的人可以适当的进行一些睡眠。睡眠好的一定要按照医生的方法服用。常用的镇静安眠药有艾司唑仑和地西泮，部分老年人可长期口服。但由于这些药物代谢缓慢，第二天可能会出现头晕的症状。老年失眠也可以用中药治疗。中医认为，人随着年龄的增长，会出现阴阳失调，脏腑功能失调。当阳不入阴时，人就会失眠。可以用引阳入阴的按摩手法改善失眠，也可以从脏腑用中药汤剂治疗。同时，针灸推拿治疗老年性失眠有一定的临床疗效。

治失眠的方法有哪些

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

治失眠的方法如下：1、要放松心情，要固定时间睡觉，固定时间睡觉是保证睡眠质量的前提，也是维持生物时钟稳定的首要条件，一般以每晚十点半左右上床入睡为最佳，早晨6-7点起床。2、要有平常而自然的心态，出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果往往会适得其反。3、在睡前不要过度刺激，如不要看过度刺激的电影、电视，喝具有兴奋性、刺激性的饮料，如浓茶或咖啡，睡前建议喝一杯温热的蜂蜜水或者牛奶。

治失眠的维生素有哪些

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

可补充B族维生素治疗失眠。因为B族维生素参与神经组织蛋白、脂肪、糖类的合成，促进受损神经的修复，有利于脑神经细胞的修复。B族维生素还有助于促进睡眠，可用于治疗神经衰弱和自主神经功能紊乱引起的失眠。除了服用B族维生素促进睡眠外，平常要注意睡前不要喝茶和咖啡；而且睡前要保持舒适的心情，防止因压力太大而导致失眠。

治失眠好方法有哪些

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

有以下几种比较好的方法可以参照治疗失眠：1.运动疗法：通过跑步、游泳、瑜伽、打球等有氧运动，可以释放更多的能量，帮助睡觉。2.睡觉前可以听放松的音乐、看书、睡觉前洗热水澡、喝热牛奶等舒适的活动。所有这些方法都有助于睡眠。3.养成良好的睡眠习惯，按时睡觉，保持睡眠环境黑暗安静，躺床上后不要再看手机。

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孕晚期出现胎动频繁的原因是因为孕妇失眠，睡眠质量差，会造成胎儿缺氧，造成胎动频繁。如果有这种情况，可以通过口服安神补脑液等中药制剂来改善孕妇的睡眠，同时还可以进行吸氧治疗，缓解胎儿的缺氧。一般来说，这种情况在短时间内不会有多大的影响，但是如果持续时间长了，一定会对胎儿的发育造成很大的影响。因此，仍建

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