首页 > 内科 > 神经内科 > 详情页

上夜班白天睡不着怎么办

我前两天换了一份夜班的工作，结果白天睡不着觉，很困扰我，上夜班白天睡不着怎么办?

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

廖张元,天津医科大学总医院,副主任医师

廖张元副主任医师内科

三级甲等天津医科大学总医院

问题分析：按照自然规律及人体的生物钟的影响，人本来就应该是在夜间睡眠的。上了夜班之后白天睡眠不好，是由于生物钟的影响所致。如果长时间的上夜班，白天睡不好觉，可以适当口服药物，注意不要饮用浓茶和咖啡。

展开全部

相关推荐

脚凉睡不着怎么办

王燕主任医师

中医科中日友好医院三级甲等

脚凉睡不着，可以通过一些驱寒安神的额药物缓解治疗，如果效果不是很明显，就需要加强治疗，或者配合中药治疗，必要的时候可以去医院，让大夫来看病因及时诊断治疗。还要注意这个期间不要吃辛辣刺激的食物。

紧张睡不着怎么办

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

无须口服药物进行治疗，但是如果平白无故地出现紧张、睡不着觉，并且持续时间又比较长，超过一个月以上，那么首先需要考虑到焦虑失眠症的可能性。需要到正规医院的精神科进行检查，让医生根据精神量表来确定是不是焦虑失眠症的可能性。

孕期睡不着怎么办

王凤英主任医师

妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等

往往是压力过大，精神紧张，考虑事情过多想不开导致的，需要调整心态，心理治疗才能彻底恢复。长期休息不好，很容易导致抵抗力下降，容易引起。血压升高等。请平时保持乐观的心态，戒骄戒躁，遇事得过且过，早睡早起，加强体育锻炼，增强体质，为关键。

亢奋睡不着怎么办

廖张元副主任医师

内科天津医科大学总医院三级甲等

睡不着可以服用药物改善睡眠质量。在日常的生活里定要有一个乐观的心情和心态，遇到事情不要过于着急，也不要过于兴奋。多做户外体育锻炼，可以提高睡眠质量，还可以在睡觉之前喝一杯温牛奶，温牛奶是可以起到睡眠作用的，同时患者在睡觉之前一定要避免喝容易兴奋的饮品比如烈酒，浓茶或者是浓咖啡。

老是睡不着怎么办

廖张元副主任医师

内科天津医科大学总医院三级甲等

首先应该养成良好的睡眠卫生习惯。每天应该规律的作息，不能熬夜。睡前可以喝一杯牛奶，不能喝咖啡，茶等饮料，晚餐不能吃得太饱，晚上8点以后就不再进食。睡前不能做剧烈运动，可以读书，不能玩手机，看电视，不能用电子产品。有困意时才上床休息，在床上不做与睡眠无关的事情。

上夜班白天睡不着怎么办

廖张元副主任医师

内科天津医科大学总医院三级甲等

按照自然规律及人体的生物钟的影响，人本来就应该是在夜间睡眠的。上了夜班之后白天睡眠不好，是由于生物钟的影响所致。如果长时间的上夜班，白天睡不好觉，可以适当口服药物，注意不要饮用浓茶和咖啡。

上夜班白天睡不着怎么办

廖张元副主任医师

内科天津医科大学总医院三级甲等

这应该属于是失眠之后出现精神亢奋的现象，或者本身精力旺盛。可以通过看书的方式，坚持看上一个小时，就会滋生出很多的困意，有利于睡眠。可以饮用一杯热牛奶，可以促进睡眠，另外再戴上眼罩，拉上窗帘，营造黑夜的感觉，有利于睡眠。

睡不着怎么办

廖张元副主任医师

内科天津医科大学总医院三级甲等

睡不着也称失眠，失眠是一种常见症状，引起失眠的原因较多，大多数与心理原因有关，改善失眠症状要先找出引起失眠的病因，如果是心理原因导致的失眠，平时不要给自己太大的心理压力，心态平和，睡前不可思考问题过于复杂，让心情归零，不去想开心的事情和烦恼的事情，要学会看淡一切事情，不去想烦恼的事情，瑜伽操可以缓解失眠，可以试着做一下。

睡不着怎么办

廖张元副主任医师

内科天津医科大学总医院三级甲等

睡不着是典型的失眠的临床表现，改善生活方式，平时注意养成良好的作息规律，避免熬夜，避免睡前工作以及学习，避免睡前喝浓茶、咖啡等容易兴奋大脑神经的食物，可以通过适当的运动让身体产生轻度疲劳感，有利于睡眠。

上夜班白天失眠.现在右眼有点痛
.是不...

李晶主治医师

精神科宜春市第三人民医院三级

如果单纯眼痛应该眼科就诊，体格检查看结膜，瞳孔，眼底，测眼压等。有条件完善头颅磁共振检查。失眠则应该根据失眠类型使用药物。如早醒的使用安眠药物等。

以前从不失眠现在上夜班白天睡觉睡不着再...

刘业生医师

内科铁力市桃山镇振兴社区卫生服务站一级甲等

这个情况可以下夜班后进行醋兑温水泡脚后进行必要调理。

常见科室

男科皮肤科性病科妇科儿科老年外科内科生殖传染科神经内科五官科整形科