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睡得晚醒得早是怎么回事

我最近经常晚上的时候睡不着，比较晚睡，早上的时候又醒的早，是怎么回事?

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

廖张元,天津医科大学总医院,副主任医师

廖张元副主任医师内科

三级甲等天津医科大学总医院

问题分析：睡得晚醒得早是睡眠质量不高，也有可能是某些心事导致神经中枢的紧张兴奋，睡前宵夜不要吃得过多，以免因胃部不适而造成失眠，白天可以做少量的体育运动，使机体产生疲劳感，有助于晚间的入睡。

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