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失眠喝什么牛奶比较好

我是由于长时间的失眠症状,总听人说是喝牛奶可以治失眠的,失眠喝什么牛奶比较好?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
廖张元 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 天津医科大学总医院

问题分析:失眠时可以在睡前喝一杯热牛奶、酸奶。热牛奶和酸奶均有助于睡眠。失眠是一种睡眠障碍,包括入睡困难,睡眠时容易醒和睡眠时做梦,可能会影响睡眠质量,临床上常见于神经衰弱、焦虑症和抑郁症的患者,如果长时间精神紧张、压力过大,也可能会引起。

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喝什么治失眠好?
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
喝以下茶治失眠好:1、建议患者平时可以喝一些柏子仁茶,需要研碎柏子仁,放入沸水中再喝。2、还有合欢茶,要以合欢皮或合欢花加冰糖冲入沸水,再入口。3、还有龙眼冰糖茶,需要将龙眼干和冰糖一起用沸水冲泡。4、可以喝玫瑰花茶,玫瑰具有清香解郁的作用,能够有效缓解失眠的问题。玫瑰花茶还具有清热解毒、加快人体新陈代谢的功效,具有排毒养颜的功能。
女人失眠喝什么牛奶好
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
女性患者失眠喝热的纯牛奶好。对于女性患者,建议在晚睡前喝一杯热纯牛奶,更有利于深度睡眠。除了牛奶,还有一些帮助睡眠的食物,如大枣、桂圆、莲子、燕麦、葡萄、香蕉、核桃、酸枣仁等。建议患者平时多吃。同时也建议患者不要吃太多食物,尽量吃易消化的食物,按摩和针灸可以缓解失眠症状,患者要坚持治疗。外需要注意,饮用牛奶的时间不宜过晚,如果在睡前半小时内饮用牛奶,可能会增加夜间排尿的次数,反而影响正常的睡眠;睡前也不宜饮用冰凉的牛奶,否则会对胃黏膜造成不良刺激,还可能会引发腹痛或腹泻等不适,加深失眠的程度。
失眠喝哪种牛奶比较好
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠建议喝全脂牛奶,因为牛奶富含色氨酸,有助于改善和促进深度睡眠。喝牛奶需要注意。最好喝热牛奶,不要喝冷牛奶,牛奶不要过期,以免身体不适。牛奶只有辅助作用。对于中重度失眠患者来说,喝牛奶的效果非常有限。这时候就需要综合调理了,比如服用右佐匹克隆片。另外还有锻炼,比如每天晚上6-8点左右做半小时有氧运动,睡前放松训练,避免晚上看太多电子产品等。通过这些综合治疗,可以显著改善患者的睡眠。
失眠喝哪种牛奶好
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠建议喝全脂牛奶。因为牛奶富含色氨酸,有助于改善和促进深度睡眠。喝牛奶需要注意。最好喝热牛奶,不要喝冷牛奶,牛奶不要过期,以免身体不适。牛奶只有辅助作用。对于中重度失眠患者来说,喝牛奶的效果非常有限。这时候就需要综合调理了,比如服用唑吡坦、右佐匹克隆。另外还有锻炼,比如每天晚上6-8点左右做半小时有氧运动,睡前放松训练,避免晚上看太多电子产品等。通过这些综合治疗,患者的睡眠可以得到显著改善。
失眠喝奶粉还是牛奶
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠的时候可以喝奶粉和牛奶。失眠者睡前可以喝热牛奶,在一定程度上可以促进睡眠。牛奶中含有的色氨酸,有助于调节脑神经和缓和感情,在一定程度上也能起到安神的作用。所以睡前喝1-2小时热牛奶有助于加深睡眠。另外,请注意吃奶的时间不能太晚。睡觉前30分钟喝牛奶可能会增加夜间排尿次数,影响正常睡眠。睡觉前喝冷牛奶也不好。还可能对胃黏膜造成不良刺激,引起腹痛和腹泻等不适感,加深失眠程度。
失眠喝什么牛奶
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠建议喝全脂牛奶。因为牛奶富含色氨酸,有助于改善和促进深度睡眠。注意喝牛奶。最好喝热牛奶,不要喝冷牛奶,牛奶不要过期,以免身体不适。只有牛奶有帮助。对于中重度失眠患者来说,喝牛奶的效果非常有限。这时候就需要综合调理了,比如服用唑吡坦、右佐匹克隆。另外就是锻炼,比如每天晚上6-8点左右做半小时有氧运动,睡前放松训练,晚上避免看太多电子产品。通过这些综合治疗,可以显著改善患者的睡眠。
失眠喝什么样的牛奶好
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠喝全脂牛奶好。因为牛奶中含有丰富的色氨酸,对完善、促进睡眠有一定的帮助,喝牛奶前需要注意最好喝热牛奶,不能喝冰牛奶,以及牛奶不要过期,以免出现身体的不适等情况。牛奶只是有辅助作用,对于中重度失眠患者来说,喝牛奶的作用非常有限,这时候需要采取综合的调理,例如服用唑吡坦、右佐匹克隆。另外,还有进行运动,睡前做放松训练,避免晚上过多看电子产品等等,通过这些综合处理的办法,患者的睡眠可以得到明显改善。
失眠喝什么粥好
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠可以通过以下几种的粥进行调节:1.百合杏仁粥,鲜百合、杏仁、粳米,加水煨粥,食用时加糖调味。早餐吃。润肺养胃,安神定志的功效。2.桑葚粥,新鲜桑葚洗净去长柄,与糯米、冰糖混合,文火熬制至粥粘稠。早上穿暖和的衣服。养血安神,滋阴补肾,养肝明目的功效。适用于阴虚血虚引起的失眠、头晕、眼花、耳鸣、视力下降等症。3.山药蛋黄粥,山药,蛋黄,糯米。将山药、粳米煮成粥,然后加入蛋黄,快速搅拌,加盐调味。具有养心安神、健脾养阴的功效,适用于心烦失眠、手足热、心悸、久泻、脱肛等症。
失眠是喝什么牛奶
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠是喝温牛奶。失眠者可在睡前饮用温牛奶,可以在一定程度上促进睡眠。牛奶中含有的色氨酸可以帮助调节脑神经,舒缓情绪,还可以在一定程度上发挥镇静安神的作用,所以在睡前1-2小时饮用温热的牛奶,可以帮助加深睡眠。此外需要注意,饮用牛奶的时间不宜过晚,如果在睡前半小时内饮用牛奶,可能会增加夜间排尿的次数,反而影响正常的睡眠。
失眠睡前喝什么牛奶
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠者睡前可以喝温牛奶,在一定程度上可以促进睡眠。牛奶中含有的色氨酸有助于调节脑神经,缓解情绪,在一定程度上也能起到安神的作用。所以睡前1-2小时喝温牛奶有助于加深睡眠。另外,需要注意的是,喝牛奶也不晚。如果睡前半小时内喝牛奶,可能会增加夜间排尿次数,会影响正常睡眠。睡前也不宜喝冷牛奶,否则会对胃黏膜造成不良刺激,还可能引起腹痛或腹泻等不适,加深失眠程度。
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