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睡眠不好怎么治疗

我最近晚上睡觉总醒，睡的不实，有时醒了就睡不着了，睡眠不好怎么治疗?

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

廖张元,天津医科大学总医院,副主任医师

廖张元副主任医师内科

三级甲等天津医科大学总医院

问题分析：主要看引起失眠的原因，如果是过度紧张，过度压力，过度压抑等方面造成失眠，便需要去除原因，解决失眠状况，简单用药物调整即可。如果失眠问题是由抑郁造成，便需服用抗抑郁的药物，同时需要睡眠药物。

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调整情绪，暴怒伤肝，应积极控制情绪，减少大动肝火的频率，若症状较为严重，可寻求心理医生的帮助；规律生活习惯，养成合理的作息习惯，并适当增加活动量，饮食调摄，饮食应以清淡为主，可适当多吃苦瓜、杏仁、苦菊、芹菜、莲藕等食物。

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应选手术治疗，内口的存在，脓肿虽然破溃或已切开引流，但原发感染源如肛窦炎、或肛腺感染依然存在，肠腔内容物还可从内口继续进入瘘管；肛门部不能静养，脓腔不易粘合：排粪、排尿时，因括约肌收缩或因炎症刺激肛门括约肌，使肛门括约肌经常处于痉挛状态。

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