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做什么运动对肾虚有什么好处

我最近总是食欲不振的，总是感觉肾虚的，做什么运动对肾虚有什么好处?

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

张聪,中日友好医院,副主任医师

张聪副主任医师内科

三级甲等中日友好医院

问题分析：肾虚主要进行有氧运动，可以对肾脏提供充足的血液和氧气，维持肾脏的功能，比如慢跑、太极、瑜伽等，但是要避免过强度的运动。还需要锻炼腰部肌肉群，做侧身弯腰运动、前屈后伸运动等。

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跑步对肾虚有好处吗

王燕主任医师

中医科中日友好医院三级甲等

跑步对肾虚有好处，跑步能够有效的提高身体的免疫力，能够让自己的肾脏更加健康，自己的体力也会越来越好。对于想缓解一下肾虚症状的男性，去跑步运动的时候，可以首先注意拉伸，因为拉伸对于男性来说是非常重要的，做完拉伸之后不会经常出现一些抽筋的症状，对于男性提高免疫力非常有帮助。对于肾虚的男性，平时可以去跑步，因为跑步是非常有效果的有氧运动，对于肾虚男性来说是非常健康的一种运动。

肾虚吃点什么

王燕主任医师

中医科中日友好医院三级甲等

肾虚通常可以通过吃牛羊肉温肾补肾、核桃、枸杞、山药和补肾食品来治疗。在平时，患者还需要均衡饮食，多吃蔬菜和水果，多吃高蛋白食物，适当锻炼，增强体质，提高免疫力，同时治疗肾虚。如果患者有其他症状，咨询中医进行脉诊、舌苔、辨证论治和中医治疗。

肾虚吃什么中成药好

王燕主任医师

中医科中日友好医院三级甲等

肾虚的人在平时生活中可以多吃韭菜，黑米，鸡肉，枸杞山药，动物肝脏等食物，注意防寒保暖，不要熬夜，不要过度劳累，吃饭要有规律，要积极锻炼身体，白带异常要注意个人卫生，吃一些消炎药来调理。

肾虚引起肾虚怎么办

王燕主任医师

中医科中日友好医院三级甲等

肾虚引起肾虚应该要补肾，由于肾有阴虚、阳虚、精虚、气虚的不同，补肾就有补肾阳、滋肾阴、益肾气、填肾精等不同的途径和不同的用药方式。平常可多吃些有补肾功能的黑色食物，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等，还可以吃一些含蛋白质高的有营养的食物，如核桃、板栗、枸杞、骨髓、猪腰等。

肾虚怎么得的

王燕主任医师

中医科中日友好医院三级甲等

肾虚是肾脏精气阴阳不足造成的，肾虚可以分为肾阴虚和肾阳虚，肾阳虚又可以造成肾气虚，肾阴虚的主要病因是熬夜，先天不足或者是小孩发育阶段阳气充足就会导致肾阴虚，肾阳虚主要是由于性生活频造成的。

肾虚怎么检查

王燕主任医师

中医科中日友好医院三级甲等

最好是查一个肾功能，然后用，中医大夫给你看一下舌苔，以及摸脉象，根据情况进行调理。平时作息规律，避免精神紧张，适当运动锻炼，多食高蛋白高营养易消化饮食，多食新鲜蔬菜和水果，戒烟限酒，规律进食。

女人肾虚做什么运动对身体好

张聪副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

适当运动可强体健肾，但强度不宜太大，应选能力所及的运动项目，以促进血液循环，可改善血淤、气损等情况，比如散步、慢跑、快步走，或在鹅卵石上赤足适当行走，都会促进血液循环，对肾弱虚有辅助治疗作用。

女人肾虚做什么运动好

张聪副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

肾虚是临床的常见病，多发病，往往是由于过度疲劳，长期熬夜，生活不规律，性生活过度等引起。肾虚分为肾阴虚和肾阳虚两种，在服药期间还要积极参加体育锻炼，比如可通过慢跑，做保健操，做仰卧起坐等运动，来增强体质，一些黑米，黑豆，黑芝麻，黑木耳等具有补肾作用的食物，才能使肾脏更快的恢复。

跑步对肾虚有好处吗

张聪副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

跑步对肾虚有好处，跑步是最简单的锻炼方式，对人体具有保健作用，而且经常跑步可以补充肾气，加强肾功能，促进人体血液循环，改善肾虚症状。做好自身护理，并且适当的跑步，加强锻炼。还可以配合中成药右归丸一起调理服用。

肾虚吃六味地黄丸需吃多长时间

谭常志医师

妇产科湘潭市东岳区妇幼保健院二级甲等

肾虚吃六味地黄丸需吃多长时间因人而异的一般要三个月以后才能

我的这种是不是肾虚啊！

肖攀攀主任医师

精神科广州市惠爱医院三级甲等

你好朋友，根据你描述的情况，按照中医的说法是肾虚，西医的说法也就是体虚，建议你首先增加营养，适当锻炼，增强体质，增加抵抗力，祝你健康。

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