首页 > 内科 > 神经内科 > 详情页

中午午睡有好处吗

我平时不习惯午睡，听说午睡度对身体有好处，想了解一下中午午睡有好处吗?

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

黄世昌,北京大学第一医院,副主任医师

黄世昌副主任医师内科

三级甲等北京大学第一医院

问题分析：中午午睡有很多好处，午睡可以补充脑力，可以使下午的状态更加充沛，可以提高免疫力，可以提高工作效率，可以减少冠心病，高血压的发生率，延年益寿。还可以调节心情，帮助消化，缓解压力。

展开全部

相关推荐

宝宝中午睡觉咳嗽该怎么办

王玉玮主任医师

儿科山东大学齐鲁医院三级甲等

大部分都是考虑上呼吸道感染造成的，如果咳嗽不是特别严重，可以考虑多喝水，看看症状是否可以改善，如果症状加重，需要用一些感冒药物进行治疗，小儿专用的药物。注意饮食，注意休息，加强锻炼。

中午睡觉晚上失眠怎么办

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

中午睡觉，晚上失眠的治疗方法如下：1.中午只睡一次，晚上失眠，生理自调节，睡眠时间固定，6-8个小时。如果晚上睡得够多，午睡会导致晚上失眠。因为午睡时间要还。一般来说，无需干预就可以自动调节。2.晚上睡眠质量好的话可以睡8个小时。中午最好不要睡觉。否则晚上睡不着觉。晚上或午睡睡不好的话，一般中午不睡觉。晚上要好好睡觉，按时睡觉。10:00-10:30睡觉，6-7点起床。如果睡不着觉，可以使用舒雷西潘等药物改善症状。

中午睡午觉有什么好处

夏德林主任医师

整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等

可以用于改善因过度劳累或者工作紧张而引起的疲乏无力、久视引起的视物昏花、两目干涩等症状；可以调节内分泌功能，使面部易生痤疮、湿疹、以及女性月经不调症状得到明显缓解；中医认为睡午觉具有养心安神、益气养血的功效，因此可以改善入睡困难、失眠多梦、记忆力减退、以及头晕脑胀等症状。

每天中午午睡后起来头疼

黄世昌副主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

日常应积极锻炼身体增加抵抗力和免疫力防止受凉感冒等引起头痛的诱因。同时要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安，过度劳累和不稳定情绪，饮食要节制，不要饮酒和吸烟。

为什么中午睡觉起来后头晕没劲

黄世昌副主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

和本身的休息不好，劳累，受风寒有关系，应该观察一下有无发烧感冒，腹泻肠胃不和等。注意合理的休息不要劳累，饮食的问题应注意不要吃的太多，能适当的吃蔬菜水果，注意查一下血压。

为什么中午睡觉起来会头疼

廖张元副主任医师

内科天津医科大学总医院三级甲等

中午睡觉的时候由于时间过短，会导致血管神经调节功能出现紊乱，出现血管神经性头痛。特别是既往有偏头痛病史或者长期不睡午觉的人群更容易出现，因为打乱了正常的人体睡眠节奏。但这种疼痛临床上问题不大，清醒后最后机体调节就能够好转。

为什么中午睡觉起来头痛

廖张元副主任医师

内科天津医科大学总医院三级甲等

中午睡觉醒来出现了头痛的症状，常见的有：睡眠的时间过短，大脑并未得到充分的休息，建议每天中午睡眠的时间是15-30分钟；睡眠的时间过长，由于午睡属于浅睡眠，浅睡眠时迷走神经的兴奋性升高，脑内的血管处于扩张的状态，如果睡眠的时间比较长，就会出现脑供血不足的情况，出现脑缺血、乏氧的状态，患者就会出现头痛的症状；有的人伏案进行中午睡眠，会导致醒来头痛、眼花等症状。

为什么中午睡觉睡不着

廖张元副主任医师

内科天津医科大学总医院三级甲等

考虑是由于过度劳累引起的，这种情况不要担心可以服用一些安定药物来进行改善，但是一定要注意用量，不要过量即可；另外可能是由于神经衰弱导致的症状，可以服用一些调节神经的药物。

中午睡不着觉的原因

廖张元副主任医师

内科天津医科大学总医院三级甲等

中午睡不着觉可能是由于大脑处于兴奋状态而睡不着，因为有的人可能中午会养成睡觉的习惯，一到中午如果不睡觉下午就会很困，但是有的人中午没有睡午觉的习惯，可能强行睡也不行。

中午午休后口干舌燥，身上发软，

杨顺全医师

内科什邡市冰川镇卫生院一级甲等

根据你的情况和说明，这可能是患了急性咽炎疾病还伴有上火的症状的，建议你可以服用干草片，蛇胆川贝液，头孢拉定胶囊【此药不过敏才可以】利巴韦林片，维C银翘片治疗的。在此期间，注意饮食清淡，必须忌口的，忌辛辣刺激腌卤食物，好好休息，多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果。不能熬夜的。

今天下午午觉醒后胸闷气短，左胸呼吸痛

高玉梅主治医师

内科东营市河口区人民医院二级甲等

你好，出现这种情况原因很多，有可能是心肌缺血，肺梗阻性病变。指导建议：建议你到正规医院，做胸片，血常规，血样浓度，肺功能等检查。单纯心电轴偏转，不会导致这些不适症状的。

常见科室

男科皮肤科性病科妇科儿科老年外科内科生殖传染科神经内科五官科整形科