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晚上几点入睡对身体好

常熬夜导致身体不好，眼圈发黑。严重透支，想早睡，晚上几点入睡对身体好?

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

黄世昌,北京大学第一医院,副主任医师

黄世昌副主任医师内科

三级甲等北京大学第一医院

问题分析：10点前睡觉可以让器官得到更长时间的休息。对于一些爱美的女性来说，这是她们的美容期，会有很好的效果。此外，每天晚上10点睡觉，第二天早上6点起床可以保证充足的睡眠时间，让精神上感觉更好。

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宝宝几点洗澡好

王玉玮主任医师

儿科山东大学齐鲁医院三级甲等

宝宝洗澡可以再晚上7点左右，因为宝宝睡前洗澡很容易增加的兴奋感。宝宝洗澡是不用太在意时间的，只要选择一个温度适宜的环境，就可以给宝宝洗澡了。但是晚上睡觉时不要给宝宝洗澡，一般宝宝什么时候睡觉，就要提前几个小时给洗。

宝宝晚上几点睡最好

王玉玮主任医师

儿科山东大学齐鲁医院三级甲等

宝宝在晚上九点左右入睡是比较的，而且从小要让宝宝养成这个习惯，晚上十点到一点是宝宝长身体比较好的时候，所以这个时间段宝宝睡眠越深越有助长身体哦。切记平常多给孩子吃新鲜水果蔬菜。

儿童晚上几点睡觉最好

卢成瑜主任医师

儿科广州医科大学附属第一医院三级甲等

在医学上，一般没有“最好”的说法，但儿童可以在晚上10点前睡觉，通常对身体有好处。具体内容如下：正常情况下，儿童每天需要9-10个小时的睡眠时间，如果要上学，可能通常在早上七点左右起床，因此，为了保证充足的睡眠，建议儿童可以在晚上10点前睡觉，才能在白天保持旺盛的精力。并且，十点前睡觉，还有利于生长激素的分泌，从而促进儿童长高。

饥饿入睡对身体好吗

刘正新主任医师

内科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

一般情况下，饥饿入睡对身体有一定好处。饿着睡觉是有益的，但是也有坏处。其好处主要有：1、在饿着肚子睡觉时，可以调动身体中的油脂，从而达到减肥的目的。2.当处于饥饿的时候，通常会增加心脏供血，从而可以防止心脏受损。缺点是在饿的时候睡觉，会对睡觉造成不良的影响；会导致胃炎这样的消化道疾病，也是可能引发低血糖的。

晚上几点后不能艾灸

王燕主任医师

中医科中日友好医院三级甲等

晚上11点-1点，所以艾灸的时候，最好不要超过这个时间，即晚上11点之后就不要艾灸。晚上可做艾灸最晚时候，9点-11点，艾灸最晚可以。但不要超过11点，因为11点之后阳气要归阴，阳不入阴，就会引起失眠、烦躁，多余的热量进不了阴，也排不出去，引起口舌生疮、发热等不良反应。

小孩晚上几点睡觉

卢成瑜主任医师

儿科广州医科大学附属第一医院三级甲等

小孩晚上几点睡觉，需要根据实际情况来判断。一般情况下，不同年龄段的小孩，睡眠时间也是不一样的。对于婴幼儿而言，由于白天需要按时睡觉，所以晚上的固定睡觉时间一般在7点左右；针对学龄前小孩，通常需要在晚上8:00~8:30左右睡觉，一般要保证每天能睡够12个小时左右。如果处于小学阶段，则需要在九点之前入睡，这样有利于小孩的生长发育。

婴儿几点入睡最好

卢成瑜主任医师

儿科广州医科大学附属第一医院三级甲等

通常情况下，婴儿在晚上八点前入睡最好。具体情况分析如下：婴儿正处于生长发育的黄金时期，需要足够的睡眠来促进生长发育，而一般在晚上八点前入睡，婴儿会在一个小时左右进入深睡眠状态，而这一时间段正是婴儿生长激素分泌的高峰期，而婴儿的生长发育主要依靠体内分泌的生长激素在发挥作用，因此婴儿在晚上八点前入睡最好。

幼儿晚上几点睡觉最好

卢成瑜主任医师

儿科广州医科大学附属第一医院三级甲等

通常来说，幼儿晚上八点半左右睡觉最好。根据现代科学的认知，幼儿的睡眠时间通常需要12-13个小时左右，而晚上一般需要的睡眠时间在10-11个小时左右，如果睡眠时间充足，身体所分泌的生长激素以及其他身体所必需的激素分泌最为旺盛，由此可以计算出，幼儿晚上八点半左右睡觉最好。此外，在白天时，也建议保证幼儿的睡眠时间充足。

宝宝发烧晚上几点最高

周小凤副主任医师

儿科首都医科大学宣武医院三级甲等

一般情况下，孩子的体温会随着身体的温度的改变而发生升高，通常是在七、八点左右。如果病情没有恶化，那么夜晚的气温会高于早上，早上五点至六点是最低的，七八点钟是最高的，但这要看病人的身体状况是否恶化。患者的情况是随着身体的免疫力增强而发生的，或者是细菌病毒的杀伤性比较大，会引起疾病的恶化，体温会越来越高。如果宝宝出现发烧的情况，建议及时去医院就诊，以免对身体造成更大的不良影响。

宝宝入睡困难的原因及处理方法

王玉玮主任医师

儿科山东大学齐鲁医院三级甲等

宝宝入睡困难，初步认为和微量元素缺乏有关，需要进一步的检查，明确病因，及早治疗，不要盲目用药。孩子夜间的睡眠方式各不相同，有的孩子很容易入睡，只要一钻进被窝，不到5分钟就可以呼呼入睡，还有一些孩子入睡非常困难，每次要在床上翻来覆去折腾1到2小时，才能入睡。

脑白质多发脱髓鞘导致入睡困难怎么...

黄世昌副主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

你好，可以服用一些左匹克隆，并且睡前听些舒缓的音乐，适当运动一下，有助于促进睡眠质量的。同时也还可以喝杯热牛奶，洗个温水澡。

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