问题分析：切忌吸烟饮酒，吸烟或者喝酒都会加重肝脏的负担；少吃辛辣、刺激、油炸、腌制品、色素等的食物；控制食量，少量多餐，适当补充含维生素C类的食物；多吃含锌、镁丰富的食物，适当吃瘦猪肉、蛋类、鱼类等含锌较多的食物，多食用绿叶蔬菜、豌豆、谷类和乳制品类等食物；合理食用含蛋白质的食物。
