问题分析:牙菌斑会导致牙龈出血。因为牙面上的菌斑没有及时除掉,致使牙龈变得红肿,早晚刷牙时会受到刺激。需要去口腔诊所做检查,在指导下对症治疗。饮食要清淡,不要吃辛辣有刺激性和油腻的食物。多吃富有营养的食物,多补充一些维生素,提高免疫力。